كيفكن يا الغاليات
وخاصة بنات دوكان انا متابعه بالريجيم من يوم 2 اكتوبر والنتايج ممتازة
بس البريود وصلت وانا للاسف يصيبنى نوع من الشراهة الفظيعه قبلها بيوم واثنائها وخاصة عالحلوى
والنشويات والمعجنات وانا اليوم حاولت بقدر الامكان اسيطر على نفسى بس تعباااااااانه وايد
فيدونى يا حلوات وايش اسوى
وشاركونى منو تحس بشراهه اثناء البريود اترىى ردودكم يا نحيفات يا رشيقات ان شالله عن جريب
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييين
الغاليه انتي كم ضعفتي لين الحين
ما اقدر اقولج غير خليلج يوم مفتوح بالاسبوع واكلي بس بحدود حلو ومالح وطول الاسبوع لما بتشتهين الاكل اللي تحبينه اذكري ان في يوم مفتوح جريب وبتاكلين اللي خاطرج فيه
كلنا تصيبنا شراهه
بس دائما كلمي عقلج قولي أنا إلي أقدر اتحكم بشراهتي مب البريد مالها خص
أنا هالمره جي سويت والحمدالله تفاديت وإيد اشياء وملتزمه بالدايت
حاولي استبدلي الحلويات بالفاكهه
اشربي ماي وايد
و اشتري حلويات اتكنز من مركز نيوترشن او اي صيدليه اللي تكون فيها نسبت الكاربوهايدرات 3.1 جرام تاكلينوحده فاليوم فقط
و عند نيوترشن عصاير بودرة بنكهات الفواكه و الكولا تخلطين كيس واحد مع لتر و نص ماي
بعد مناسب للدايت
بالتوفيق ^^