بنات اليوم وانا احوط في المنتديات لقيت رجيم رائع الصراحه واقتنعت فيه لانه متنوع ومافيه يوع
انا قبل كنت اسوي رجيم تمر واللبن واقطعه بسبب ظروف لاني مره سويته وسرت بيت هلي وخربته والمره الثانيه سويته وخربته لاني سافرت والحين عقب مارديت من السفرخربته بسبب زيارات الاهل والعزايم
عشان جيه قررت اوقفه لين مادري متى يوم بتأكد ان ظروفي اوكي بسويه عشر ايام
فاليوم يبت هذا الرجيم وبمشي عليه ان شاء الله شهر لانه الصراحه وايد عجبني ومنوع وفيه وجبات وايده والي حابه اتشارك معايه حيها عشان انشجع بعض
بسم الله نبدأ (ترا الرجيم منقول وتشكر صاحبته)
بنات رجيم الخمس وجبات او وجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام فقط وتاخدي يومين راحه عليه رجيم تحفه بجد
وانا عملته مرتين من قبل ونحفت عليه كويس
هكتبهولكو للافاده وبالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم انا جايبه لكم ريجيم رائع ومليان اكل وفعاااااال جداجدا وطبعا الاكيد اني مجربته شخصيا ونازله عليه …..30 كيلو :icon19: اي والله ..نزلتهم بعد الولاده لما سويت هذا الريجيم وكل من شافني قبل وبعد الريجيم ماصدق وياخذ الريجيم على طوووول ……بس هاااه ..ترى ما يبغاله خبص وترى اول اسبوع هو اصعب اسبوع وبتنزلي فيه 5كيلو وبعدين بتفرحي بالنتيجه وبتتعودي عليه
يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه
والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت
—————————————————
اليوم الثاني
1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين
2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________
اليوم الثالث
1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي
———————————————————
اليوم الرابع
1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال
—————————————————-
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه
—————————————————
ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
– القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر
-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
– اشربي مويه كثييير
اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا
ربي يحفظج
انا في انتظاركن
الصراحه انا بعد عيبني الرجيم ببدا ان شاااااااااااااااااااء الله من باجر جان بتبدين ويايــه
وبالتوفيق يالله بنات دخيلكن عن الكسل الرجيم حلو ومنوع وجبات وايده ما اضن ايوع
مب مشكله بنتحمل اول اسبوع على قولت راعيت الرجيم بس في النهايه نبا نضعف
وتخيلن فيه يومين مفتوحات (بس ع الخفيف) مب للزط
قول ان شاء الله ماخرب كع كع كع