حبوبات انا اليوم تميت اسبوعين من سويت عملية تصغير المعدة(سليف) يعني انا لسة في مرحلة السوائل فاللي سوت هذي العملية لتبخل علية بتجربتهة مع الاكل وبعد ما بدات تاكل سوت دايت معين يعني تمشي على نظام غذائي وكم نزل وزنه وكم الفترة اللي نزلت فيهة يلة حبوبات فيدوني وفيدوا غيري جزاكم الله خير.
وإن شاء الله الخوات إلي سوا العملية يساعدونج
وان شاااء الله اللي جربن مابيقصررررن ويآآآآآج
للررررفع
وين عملتي العملية وكم التكاليف وكم وزنك يعني ياريت تخبرينا علي التفاصيل
الله يوفقك ويعطيكي الصحة والعافية
وتوصلي للوزن المناسب
اول شي الحمدلله على سلامتج
وثانيا اكيد عاطينج نظام غذائي فامشي عليه
هذا نظامي الغذائي:
النظام على خمسة مراحل
المرحلة الاولي: من اليوم الثالث الى اليوم الخامس تناول السوائل المصفاه
السوائل المصفاه: شوربة مرقة دجاج او لحم بدون الدجاج واللحم – جلو- عصير تفاح او اناناس – شلي -بابونج – عسل
انا هذا اليوم الخامس لي خلصت المرحلة الاولى
المرحلة الثانية: من اليوم السادس ولمدة 15 يوم تناول سوائل
سوائل: حليب – لبن خالي الدسم – كل انواع العصائر الغير محلاه – شوربة خضار مطحونة خالية من الدسم – عصير خضار – مهلبية – جلو وكسترد مصنوع من الحليب الخالي الدسم والسكرين – اعشاب طبيعية زهورات ، بابونج، يانسون-شوربة مرقة لحمة بدون لحمة ودهن – شوربة مرقة دجاج بدون دجاج – عسل.
المرحلة الثالثة: بعد مرور حوالي ثلاثة اسابيع ولمدة شهر تناول طعام مطحون
مطحون: مرقة اللحم والدجاج – شوربا مكثفة بالكريما القليلة الدسم – توست طري -بطاطا بوريه – ارز مسلوق مطحون – جبنة طرية -بيض مسلوق – خضار مقشرة مطحونة – فاكهة معلبة مطحونة – عصير طازج غير محلى – موز ناضج – جلو – مهلبية – كسترد – بوظة مصنوعة من الحليب الخالي الدسم ومن السكرين.
المرحلة الرابعة :لمدة 5 اسابيع
طعام طري قليل الدهون والدسم:
1- الطعام يكون طري بدون جلد اوبزورات يعني بزار وبدون بهارات قوية بدون قلي وغير مسبب للغازات
2- الابتعاد عن الماكولات الدسمة والغنية بالسكر والاطعمة الصعبة المضغ.
المرحلة الخامسة: الانتقال لتناول الطعام بشكل طبيعي مع الالتزام بالنصائح التالية:
تناول ثلاث وجبات صغيرة في اليوم
مضغ الطعام بشكل جيد وببطء
عدم تناول الحلويات والسكريات
تناول الطعام في جو مريح وهاديء.. ليش
تناول الاطعمة العالية بالبروتين( بياض البيض،اللحمة /الدجاج ،الالبان،الاجبان)
والقليلة السكر والدهون.
تناول 6 اكواب من الماء في اليوم (نصف ساعة قبل وبعد الوجبات)
في حال الشعور باللعيان والتقيؤ توقف عن تناول الطعام والتزم بحمية السوائل
حاول ممارسة الرياضة الخفيفة
والله يوفق الجميع
الله المعين