هذي مجموعة من التمارين اللي تشد عضلة البطن بعد الولادة طالبة منكم دعوة خالصة في ظهر الغيب بالتوفيق والصلاح والرزق الطيب المبارك وصلاح اولادي وزوجي وان يحفظهم الله.
https://www.123esaaf.com/Pregnancy/Book/027_video1.html
https://www.123esaaf.com/Pregnancy/Book/027_video2.html
يزاج الله الف خير تمارين حلوة وبسيطة
بس سوال خواتي عقب القيصرية متى اروم اسوي تمارين الضغط؟
للرفع للرفع