هلا صبايا شحالكم انا من غير لف ولا دوران راح اسوي ريجيم السؤائل لان عندي عرس بعد العيد مباشرة شرايكم منو تتحداني ؟!
الوزن : 102
الطول 165
الوزن المطلوب:88 يا رب يوفقني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الامارات 
هلا صبايا شحالكم انا من غير لف ولا دوران راح اسوي ريجيم السوائل لان عندي عرس بعد العيد مباشرة شرايكم منو تتحداني ؟!
الوزن : 102
الطول 165
الوزن المطلوب:88 يا رب يوفقني
كيف طريقة الرجيم؟
بالتوفيق
وان شاءالله تضعفين
بس لاتنسين المشي كل يوم
وان شاءالله تضعفين
بس لاتنسين المشي كل يوم
أنا بشاركج بس ما أبا أنزل وايد
يعني بس 3 ولا 4 كيلو
يعني بس 3 ولا 4 كيلو
الطول 159 ونص
الوزن 55.3
^_^
سلام
نسيت أقولج حبوبه
رجيمج كبدايه لج وااايد قاسي
يعني لو إدخلين شي تاكلينه بيكون أحسن
شي أكلات ما إتمتن مثل التمر و اللبن قليل الدسم و الروب قليل الدسم
و عندج الأناناس سواء عصير ولا فاكهه و بعد اليح و البطيخ ترا مهما كلتيه ما يمتن لأنه كله فيه ماي
و السلطه الخاليه من الجزر بعد زينه و مب شرط إتحطين فيها دهون
يعني وايد أكلات ما إتمتن ممكن إتحطينها برجيمج لأن كبدايه الرجيم وااايد قاسي
و يمكن ما تستمرين عليه
رجيمج كبدايه لج وااايد قاسي
يعني لو إدخلين شي تاكلينه بيكون أحسن
شي أكلات ما إتمتن مثل التمر و اللبن قليل الدسم و الروب قليل الدسم
و عندج الأناناس سواء عصير ولا فاكهه و بعد اليح و البطيخ ترا مهما كلتيه ما يمتن لأنه كله فيه ماي
و السلطه الخاليه من الجزر بعد زينه و مب شرط إتحطين فيها دهون
يعني وايد أكلات ما إتمتن ممكن إتحطينها برجيمج لأن كبدايه الرجيم وااايد قاسي
و يمكن ما تستمرين عليه
البدايه لازم إتكون ناكل من كل شي بس ع الخفيف و بالتدريج يتغير كل شي
يعني ما يتغير بعد شهر ولا شهرين لا طبعا أنا أقصد بمكن يوم
أتمنى نصيحتي إتعيبج
و أنا معاج بالرجيم و ان شالله إنشجع بعض
سلام
انتبهو يا بنات صدق انه السوائل ينقص الوزن بسرعه لكن اذا مشيتو عليه مده طويله بيستويلكم ترهل فضيييع الا اذا ما رستو رياضه المشي وايروبيكس يوميا ….