مرحبا بنات ممكن حدي يساعدني اني ارد نفس ماكنت قبل ماربي
ابغي تمارين او اي شي يفيد اني ارد نفس قبل لاني مب متحمله اني ماروم البس التنانير والبناطلين حتى ألي كان وسيع عليه ألحين غصب ألبسه
الوحده عقب الربى اتيها حاله نفسيه صدق من المسؤلية اليديده وان شكل الجسم مب مثل ماتعودت
ابغي تمارين او اي شي يفيد اني ارد نفس قبل لاني مب متحمله اني ماروم البس التنانير والبناطلين حتى ألي كان وسيع عليه ألحين غصب ألبسه
الوحده عقب الربى اتيها حاله نفسيه صدق من المسؤلية اليديده وان شكل الجسم مب مثل ماتعودت
انا ما عندي خلفية بس اعرف وحدة عقب الربى رد جسمها مثل ما كانت واحلى
كانت تاكل فواكه وخضروات وابتعدت عن الاشياء اللي تمتن مثل المكسرات والدهون والبيبسي والكاكاو والحلويات
واشتركي بالجيم ولا تنسين تستخدمين المشد
امشي وسوي رياضه حبيبتي وكثري خضار وفواكه
لا تحاتين الوحده يرد جسمها بعد الولادة مثلي انا طلعت من الاربعين وكان وزني مثل قبل (قبل ما احمل)وعلى فكرة الرضااااااااااااااعه الطبيعية تظعف وايد انا نزلت من وزني الطبيعي الي كان قبل ما احمل 6 كيلو والسبب الرضاعه وعليج بعد برياضة البطن وااايد اوكي عشان ما يستويلج كرش