هلا خواتي اشحالكن؟؟؟ ان شالله بخيررر
مم انا اعاني من مشكلهـ انا اعتبرها مشكلهـ اهئ اهئ
احس هالفتره ويهي ظعف واااايد وخاطري اني اخلي ويهي يمتن شوي
انا وااااااااااايد ضعيفه عصقوووله وع قولة ابويه يابسه ههههه
بس ان شا الله حد يساعدني ^,^
ياختي انصحج بالموووووووووز والمااينيز وتاكلين هريس فيها سمن
واكثر شي يمتن في الدنيا البن مع الحلبه والله تستوين دراااااااااااااام ههههههههههههههههههههههه
بس انتي جربي وشوفي
انا طحنت حلبه مع الحبه السودا " حبة البركه "
وتميت اخذ بطريقه خاصه ^_^ ,,لانه وايد مر
احط مقدار نص قفشه في ثمي ,, وابلغ بالماي
مثل طريقة بلع الحبوب بالضبط ,, وخذت حبوب اسمهن
"سيبروفيتو " من الصيدليه حبتين فاليوم ,, ومتنت خلال 20 يوم 4 كيلوا
وان شاء الله قبل عرسي اوصل للوزن الي ابغيه ^______^
اعلى الله اني اكون فدتج حبيبتي
………………………………..
بس الحمد الله وصلت للوزن المطلوب ..
كثري من الاكل بين الوجبات .. واشربي حليب العين على قد ما تقدرين انا كنت اشربه مرتين في اليوم وساعات 3 مرات واحيانا احط شوية عسل فيه واكلي رهش والحلبه تقدرين تفورينها ويا الحليب وتشربينها وحطي وياه شوي نعناع عسب الريحه واشربيه ..
انا كنت اكل بين الوجبات كورن فلكس ويا حليب العين (طبعا بارد) .. بس اكثر شي اندومي احط وياه طمام وفلفل وبهارات البيت عادي مرتين باليوم .. ومكسرااات ..
وآخر نصيحه : جابلي التلفزيون يوم بتاكلين لانج ما بتحسبن بكمية الاكل اللي تاكلينها..
اتمنى اني افدتج ولو شوي ..
انا لين الحين ما اكتشفت شي جربت كل شي ما شي فايده
بس من امتن اكيد بخبرج على طول بطرشلج رساله خاصه لووووووول
يعطيج العافيه