الرسم الجانبي يوضح عضلات الجسم للي يستهدفها كل تمرين
ومن خلاله تقدرين تركزين على نوع التمرين لي تبيه والمنطقة لي تبين تخف منها الدهون وتتقوى ف الوقت نفسه
مثال: تمرين يستهدف عضلات البطن
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi141_1.jpg
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi141_2.jpg
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi141_3.jpg
مثال آخر: تمرين يستهدف عضلات المؤخرة والساقين
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi79_1.jpg
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi79_2.jpg
https://www.trainwithmeonline.com/excimgs/twmoi79_3.jpg
هذا رابط يشمل كل التمارين تصفحوا واختاروا التمارين لي تبونها
https://www.trainwithmeonline.com/exercises.asp
بالتوفيق ودعواتكم الطبية لي .. خصوصا اني استوي رشيقه واقوى عضلات جسمي و بطني خاصه وافتك من عملية الفتاق
وربي يسعدكم