ماذا تعرفين عن تساقط الشعر؟ أسبابه، العلاج، و الوقاية 2024.

أخواتي المعلومات الواردة هنا هي مشاركة متواضعة هدفها التثقيف و التوعية، وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو النصيحة الطبية المقدمة من الأطباء و أهل الاختصاص.

دورة نمو الشعرة:

تمر الشعر خلال حياتها بـ 3 مراحل:
1. المرحلة الأولى: (مرحلة النمو) وتستمر من 3-5 سنوات.
2. المرحلة الثانية: (مرحلة الضمور أو التراجع) وتستمر من 2-3 أسابيع.
3. المرحلة الثالثة(مرحلة التساقط) وتستمر حوالي 3 أشهر.
يكون 85% من مجموع الشعر في المرحلة الأولى.
و 15% من مجموع الشعر في المرحلة الثانية والثالثة.
يبلغ معدل سقوط الشعر الطبيعي 50-100 شعرة يومياً، تحل محلها 50-100 شعرة يومياً.

أسباب تساقط الشعر:

1. اضطرابات الهرمونات:
أ‌- الهرمونات الأنثوية:ترتفع خلال الحمل والولادة فيتحسن نمو الشعر خلال الحمل، ويتساقط بعد الولادة حين تنخفض هذه الهرمونات بشكل مفاجئ.
ب‌- زيادة أو نقص هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر، الذي يعود إلى طبيعته بعد علاج خلل الغدة الدرقية.
ت‌- التغيرات الهرمونية التي تحصل للمرأة بعد بلوغ سن اليأس.
ث‌- زيادة مستوى الهرمون الذكري(التستوستيرون) لدى المرأة مما يؤدي إلى تساقط شعر الرأس، على الرغم من أن نفس الهرمون يسبب زيادة شعر الجسم.

2. الاصابة ببعض الالتهابات الموضعية في فروة الرأس (كالالتهابات الفطرية والإكزيما والثعلبة)

3. نقص الحديد والزنك وبعض الفيتامينات كفيتامين A و فيتامينE.

4. العوامل النفسية الشديدة كالقلق والاكتئاب و الضغوط النفسية و الصحية.

5. بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج الأورام الخبيثة، أو أدوية منع تخثر الدم، أو بعض أنواع حبوب منع الحمل.

العلاج:

معرفة السبب (المشكلة) هي نصف العلاج، فالتوجه إلى طبيبة موثوقة يمكنها تحديد السبب من خلال فحص المريضة أو سؤالها بعض الأسئلة أو اجراء بعض التحاليل المخبرية مثل قياس نسبة الهرمونات أو نسبة الحديد والزنك، ومن ثم تعالج الحالة حسب السبب.

1. اذا كان السبب هو سوء التغذية وفقر الدم فيمكن علاج تساقط الشعر بالتغذية السليمة وحبوب الحديد والزنك.

2. أما إذا كان السبب هو اختلال هرمون الغدة الدرقية، فيعود الشعر إلى طبيعته بتصصحيح مستوى الهرمون.

3. أما إذا كان السبب هو الالتهابات الموضعية، فهنا يتوقف التساقط بعد استعمال المضادات الحيوية المناسبة.

4. اذا كانت الأدوية هي سبب تساقط الشعر، فإن التساقط يتوقف تدريجياً بعد التوقف عن أخذ الأدوية التي أدت إلى تساقطه.

نصائح عامة:

1. تجنب الاستحمام بماء ساخن بدرجة مبالغ فيها (أو السيشوار بحرارة عالية) لأن ذلك يؤذي الشعر ويسبب جفافه مما قد يؤدي الى تساقطه أو على الأقل قساوته وتكسر نهاياته.
2. تجنب تناول كميات كبيرة من الشاي و القهوة (خصوصاً بعد الوجبات الرئيسية)، فكثرة تناولهما تعوق امتصاص المعادن المفيدة للجسم عموما، وللبشرة والشعر خصوصاً(كالزنك والحديد).

3. كذلك الأمر فإن اتباع ريجيم قاسي لتخفيف الوزن قد يتسبب في خسارة كبيرة للفيتامينات الهامة لصحة الشعر والبشرة(كفيتامين A و فيتامينE).

4. تجنب القسوة في التعامل مع الشعر(تعاملي مع شعرك كأنه طفل رضيع- فهو بهذه الرقة والحساسية): مثلاً المبالغة في استعمال صبغات الشعر، الماء الأكسجيني، أو الهاي لايت، التجعيد، التسبيل، وغيرها.. وإذا كان لابد من استعمال الصبغات فيفضل استعمال الصبغات التي لا تحتوي على أمونيا أو زئبق.

5. كذلك ينصح بالتقليل من استخدام الكريمات أو الجل الذي يحتوي على كيماويات متعددة أو مواد حافظة و استبدالها بأحد الزيوت الطبيعية الغنية بفيتامينE بعد الاستحمام كزيت الأرجان أو زيت اللوز الحلو، لتمنع جفاف الشعر وتغذيه وتحافظ على رطوبته.

6. إذا كنت ممن تقوم بغسيل شعرها مرات كثيرة، فينصح باستخدام شامبو الأطفال حيث أنه يكون أكثر لطفاً على الشعر وعلى فروة الرأس.