وحابه ونفسي امشي علي الرجيم الثلاثي ك تجربه أنا اجربها واستفيد وأفيد خواتي منها
انشالله من بكري يبدي ب الرجيم الثلاثي وهو كالاتي
اول 3 ايام. خيار ولبن
ثاني 3 ايام. خضروات
ثالث 3 ايام. فواجهه
رابع 3 ايام. بروتينات سمك دجاج لحم مشوي او مسلوق. بيض. فطر
مع 3لتر ماي ب اليوم + كل يوم رياضه ساعه وتمرين البطن 100مره
وماشاءالله عليج مبروك النزول الله يقويج وتنزلين اكثر
بالتوفيج ^^
ماشاءالله عليج مبروك عليج النزول
بس لا تتعبين نفس وايد لان النزول السريع بيتعبج وايد وممكن تردينه بسرعه
اهم شي انج تتمسكيم بارادتج و العزيمه و تستمرين على الرياضه
(=
بس ماشاءالله حلوين 5 كيلو اللي نقصتيهم فالاسبوع
أنا دوم ما أنصح بالرجيم.. وخاصه اللي يخليج تنقصين بسهوله…لأنج بتردينهم بسهوله… أفضل شي الواحد يغير روتين حياته.. ويوصل للوزن اللي يباه على المدى الطويل.. بجيه بيحافظ على الوزن اللي خسره ومابيرده بسهوله..
غيري روتين حياتج.. أكلي أكل صحي.. وابتعدي عن الكاكاو والوجبات السريعه والسكريات الوايده.. واعتمدي الرياضه في حياتج عشان تتغير نفسيتج واتحسين عمرج خفيفه.. مب بس اتحسين عمرج مجبوره أنج اتسوين رياضه هالفتره بس عشان تضعفين
وربي يوفقج أختي ويسعدج ويحققلج كل اللي تتمنينه