اه ثم اه ثم اه
هذي بداية موضوعي في هذا القسم
انا وحدة جسمي مو بطال بس وييييييييين المشكلة هي في الكرشة
حسبي الله ونعم الوكيل
بنات
انا اشتركت في نادي رياضي عشان اخفف هال كرشة
وبداية من يومين ايروبيك
والله لا يبلي احد
مووووووت تعب
بس حبيت اسال من تجاربكم
هل الايروبيك خواتي يخفف من الكرشة مالت عليها من كرشة
وشو الاكل ممكن اكله يخففها او يحرق دهونها
واااااع يالتعب واااااع
اكيد الايروبك احسن رياضه بالعكس شي حلووو … بتلاحظين فرق كبير اذا استمريتي
ما عندي علم
للرفع
هيه الايروبيك يخفف الكرشه طبعا اذا احتوت على تماريين تخص منطقة البطن
انا خبره دائما اسوي
في الصيف سويت وفي رمضان استمريت عليها شهرين وماشاءالله ع العيد ثيابي اللي كانت ضيجه توسعت
هذا وانا في رمضان اكل من اكل البيت مقالي مشاوي عيوش بلا حرمان ولا تخفيف لوووووووووول
بس اللهم اني وزعت الاكل على فترات مب كله مره وحده
وايضا وزني مانزل لاني مثل ماقلت ماخففت الاكل
لكن القياسات نقصت واللي يشوف بيحس اني ضعفانه
الكرشة ست أب أفضل شيء بدون منازع
الإيروبيك للتعديل شكل الجسم
الإيروبيك للتعديل شكل الجسم
سوي ست اب كم مرة فاليوم … و دوووم شفطي الكرشه ع داخل
الايروبيك وايد اوكي للجسم كله وانصحج بالروب يخفف الكرشه