شحالكم ؟
أنا صغيره في العمر و مشكلتي الوزن
91.4 و أريد أنزل منه بطريقه أقدر اسويها
بلييز ساعدوني …
انا انصحج اتسيرين عند عيادة نيوترشن
لان انا بعد يوم كان عمري 18 لين عمري 19 انا وزني 104 والحين الحمدلله سمعت نصيحة اربيعتي و سرت عيادة نيوترشن و ستوى وزني تقريبا 80 او 79 ….
انا سرت عندهم شهر ابريل اللي طاف و الحمدلله انا لين الحين مكملة يعني من شهرين و نص او ثلاثة شهور لاني تعبت كلم مرة اسوي رجيم و ما ينفع ..
انا استوت لي حساسية وربيع ريلي جاسته قرحة
سوي رجيم احسن لج من حبوب نيتروشن
وكان هدفي 75 بس ,,,, لكن معدتي تعودت على الأكل الخفيف و بتحسين انها تصغر ….
وبلا نيوترشن و خرابيطه انا و خواتي كلنا سرناله و الله ان وزنا نزل و رد اكثر من اللي نزلناه لان هو بس ينزل نسبة الماي في الجسم مش الدهون والدهون كل ما نزل وزنج مابيرد … واصلاً حطي في بالج شي الإنسان هو الوحيد اللي يتحكم في جسمه ,,,,
وعني صارت عندي عزيمة اني اضعف …. انا اصغر وحده وشكلي كان يبين إني اكبر وحده في البيت
على كل حال اتمنى اني افيدج بنصايحي…
اول/ شي نصييييحه مني حاولي تفهمين جسمج يعني شو الأكل اللي يمتنج وابتعدي عنه بس أبدئي شويه شوي مش مره وحده وخلي عندج صبر وتأكدي كثر ما بتتعبين بتحصلين نتيجه.
ثاني/ شي اشتري لج ميزان خليه في حجرتج عسب كل ما تشوفينه تتذكرين وراقي وزنج كل يوم ( خذي الميزان اللي يطلع لج نسبة الدهون و الماي و العضلات بتحصلينه في الصيدليات).
ثالثا / حطي في بالج هدف ليش تبين تضعفين وكم الرقم اللي تبين توصليله وياليت يكون الهدف شي لصالحج يعني عشان نفسج مش عشان حد ….
رابع شي / اهم شي ركزي على وجبة الفطور لان لو فطرتي والله ما بتشتهين العشى وكلي في فطورج اشي زينه مثل بيض – مرتدلا – عصير فواكه بس طبيعي وكثري من الماااااي .
و آخر شي نصيحه مني وفاد جسمي وااااااااااااااااااااااايد ابتعدي عن المقالي بشكل كبييير و المعجنات و العيش وبتشوفين الفرق .. بسرعه بس اهم شي المقالي ودريها مووول واي شي في دهون لا تكلينه إلا إذا كان زيت الزيتون او بذرة الكتان(بتحصلينه عند العطار) ..
واتمنى ينزل وزنج يااااااااااااااااااااااااااااااارب
وإن شاء الله تنتفعين ^_^
أشكرك على النصايح المفيده أعجبني رد أختي سيده المجتمع ..
أن شاء الله بتبعه
الله يعطيكن العافيه