يوميآت شذى آلورد بآلصـور بعد وصولي للهدف الأول آلحمدلله Come In ^.^ 2024.

مرحبـآآآآآ بكل بنـآآآآت قسم آلسمنة وآلنحآفة ..
شخبـــــآركن حبآيبي ..
بليــز آقروآ موضوعــي للأخيــر عندي وآيد آشيـآء أقولهـآآآ لـكــن .. ^.*

أول مآبديت آلدآيت .. كآن وزنـي 97 ..
كنت أتآبعكــن عن بُعــد .. وكنت آستحــي أشآركـ لأني كنت مفتشلة من وزنـــي ..
عقب سجلت في آلمنتدى وقلت آللي يشآركـون أوزآنهن قريبة منـي ومآفيهـآ شي .. وشآركت ويآكن وكـآن وزنـي 94 .. يعني كنت نآزلة 3 كيلو ..

وآلحمدلله بفضل آلله أولاً ثم بفضل متآبعتكـن وتشجيعكن لــي ..
وصلت لهدفــي الأول وبزيــآدة ..

يعني كنت ابي اوصل 75 وكآن هدفــي الأول ..
بس آلحمدلله آليمعة آللي طآفت كنت 76 .. وآليوم صرت 73.9 مآ شآلله .. آلحمدلله رب آلعآلميــن ..
كآن نزول حلو خلآنـي أعدي هدفــي الأول ..

ولأن موضوعي الأول تعدى الـ 1000 رد .. قلت خلآص بفتح جزء يديد ..
في آخر أسبوع من شهر 9/2009 .. كآن وزنــي 94 .. وفي أول أسبــوع من شهـر 2
وزنــي 73.9 .. يعني نزلت 23.1 كيلو مآ شآلله فـــي 4 شهــور وأسبوعيــن آلحمدلله ..
تقريباً في منهم يمكن شهـر ونص وزنـي كآن ثآبت ^.^ ..

آللي حآبة تعرف شو سويت .. وشو آلعـآدآت آللي آتبعتهآ .. وشو آلأشيآء آلغلط آللي صححتهآ في أسلوب حيآتي آلصحــي .. تشرفنــي على هآلرآبط :
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=581349

آلحيــن هدفـــي الأول 64 كيلو
وهدفــي آلثآني وآلأخيـــر 58 ان شآلله

الأهدآف آليآية أحسهآ بتكون أصعب لأن بيكون في محيط وزنـي آلمثآلي ..
بس انـآآآ لهـآآآآآ ^___*

حآلياً طـولي 170
يعني آلوزن آلمثآلي 70 ..
بس أبي أنزل ان شآلله للأهدآف آللي ذكرتهآ ..

آلأشيـآء آليديدة آللي دخلتهآ بشكل بسيط وآلحين بدآوم عليهـآ هــي:

* نط آلحبـــل

بنط كل يوم ان شآلله 100 مرهـ واكثر لو قدرت ..

بتسألون شو آلفآيدة ؟
ينزل آلوزن بشكل ملحوظ .. يذوب دهـون آلكرش .. ويسآعد على نحت آلخصـر ..

شو آلفآيدة؟
شد عضلآت آلبـطن آلسفلية وآلعلوية (الأولى آلسفلية .. آلثآنية آلعلوية)

وبعد في طريقة انه تجلسين على طريف آلشبرية
وتسويـن حركة (قيآم قعـود) مع فرد آلظهـر وشد آلبطـن .. <~ هذهـ لشد عضلآت آلبطن آلعلوية ..

بآلإضـآفة لصديقي آلدآئـــم ..
آلمشــــــــــــي .. بديت بـ 30 دقيقة ووصلت لسـآآعتين آلحمدلله ..

مآرح أنسـى آلمـآي .. بديت بـ لتــر وصرت أكمل مرآت الـ 4 لتـر آلحمدلله ..
عشــآآآ مآفي غير آلروب وآلفوآكهـ .. <~ تعودت على هآلشي

وقبل لآ انـآم عودت نفسي على كوب دآفي من آلشآي آلأخضر مع آلزنجبيل وآلكمـون
وآللي تبي طريقته .. تدخل على آلرآبط آللي حطيته فــــوق ..
وأول مآصحـى من آلنــوم .. لازم لتـر مـآآآي دآفـــي ..
بس هآلمرهـ بعود نفسي أشرب هآللتر مع ملعقة مـآي آلورد .. يقولون انهـ يعطـر آلجسم ..

آلحمدلله شغل آلبيت كآمل من تنظيف وطبخ وغسـيل وكل شي علي ..
وهآلشي وآآيد سآعدني في آلنزول .. لأن شغل آلبيت معروف ينحت آلجسم ..

كــــآن بطنــي في آلبدآية مثل وحدهـ قولوآ في شهرهـآ آلثآمـــن ..
وآلحيـــن مآفي كرشة .. صـآر في بطـن طبيعي من دون زوآئــد او كرش حد يتكلم عنه ..
كـــآآآنوآ يقولون عنــي دبــة .. آلحيــن يقولون حرآم هي مب دبة !!
ويهـي ضعف وصــآآآر حلو بزيــآآآدة .. ايدينــي ضعفت لدرجة آلأسـآور تطيح منهآ وآلله .. !
آلخوآتم كلهـآ مآصرت أقدر ألبسهآ .. لأن كلهآ صآرت وسيعة وآيد ..
كنت ألبس سآيز 10 .. وآلحيـــن سآيز 8 ..

صآر لي شهـر تقريباً أسوي shopping آبتدآء من الـ underwear وصولاً للعبــي ..
كل شي صآر وآسـع علي وقآعدة أسوي تعزيل لغرفتـي وأرمي ثيآبي آلوسيعة ^.* ..
آلعــبي خلصن 29/1 .. صرت موديتنهم مرتيــن للخيآط ليومكن هذآ يضيقهن لــي ..
خصوصاً منطقة آلزنود وآلخصــر ..
ترهـلآت .. آلحمدلله مآعندي .. لأن كنت أشد جسمي أول بأول ونزولــي كآن من دون حرمـآن وعلى آلبطــيء ..

صرت خفيفة وآثقة من عمــري .. أقدر ألبس كل شي خآطري فيهـ ..
لآ وأبشركـن بآخر شي صـآر لــي ..
بمآآني كيميآئية فـ أحتآج شي آسمه lab coat .. كنت ألبس xxxl .. وطبعاً مآكنت أحصل مقآسي في آلصيدليآت .. فـ كنت أفصل او اذا مستعيلة آتشرى من مكآن ثآنــي .. بس كنت أحب مآل آلصيدليآت لأن خآمتهم وآيد ممتآزة ..

آليوم سرت صيدلية آلعيــن وشريت من عندهم ومقآس xl ..
مع انهـآ قآلت لي لآ جربـي الـ L بآلأول .. وجربته وطلع زيـن بس ضيق شويآت ..
^^

أحب وآيد أشتري آلبلوز آلضيقة وآللي تكون حركآت ستآيلش وجيه ..
كنت ألبس xl وآلحيــن M او L على حسب قصة آلموديــل

عقبــآآآآل كل حلوة تتمنى تضعف وتنزل ..
طبعاً كثرت الأسئلة شو أسوي وغيرهـ .. مآسوي شي حبآيبي غير آلريآضة وآلتخفيف ..
بس آكل من كل شي وآلله من كل شي دون آستثنـآآآء .. وكل يمعة فري عندي ومرآت يمعة وخميس ..

آلحيـــن بخبركـــن شي حبآيبي ..
آلحيــن يآية على فترة بكـون فيهـآ وآيـــد وآيـــد مشغولهـ ..
وظيفتي بتبدآ على 14/2 .. كـ Lab assistent ومدرسة لـ grade 4 يعني شغل من قلب وعلى فكرهـ هآلتآريخ بيكون يوم ميلآدي ^_^ ..
+
درآستي آلمآجيستيـر بتبدآ على 8/2 ..
محآضرآت مسآئية كل آثنين وثلآثآء .. يعني شغل آلصبح ودرآسة في آلليل وشغل في آلبيت أكيد من تصحيح وتحضـير ودرآسة ..
يعني بكـــون وآآآيــد مضغوطة .. عسب جيه قررت آنسحب من كل آلمسآبقآت آللي شآركت فيهـآآآ ..
وآكتفــي بموضوعي آلحآآلي فقط .. بنزل يوميآتي هنيه كل يوم .. وبخبركـن بوزني أول بأول مثل آلعـآدة ..
بس آلفرقـــ اني بكون هنيه وبس ..
حتى في وآيــد موآضيع لخوآتـي هنيه وعزيزآت علي وخآطري آتآبعهـن بس وآلله آلوقت دوم يدآهمنـي وأدخل متأخر آلنت ومآروم أسوي شــي ..
فـ بليز سآمحــوني وآعذرونــي على آلتقصيـــر ..
بس خلونــي آطمن عليكن واشوفكـن منورآت موضوعـــي ..
وبعد في وآآآيد رسآيل توصلنـي من وآيد أخوآت يسألون عن آلدآيت وآللي يطلب مني أتآبعه ..
آشكرهـــن من كل قلبي على ثقتهن فيني .. وبعد آلبنوتآت آللي في آلقسم من دون آستثنـآء ..
آشكــركــن وحدهـ وحدهـ على كل لحظة كآنت من وقتكـن بس عشآن تتطمنون عني ..
سوآآء بآلمرور على موضوعـي او برسآيل خآصة ..
أحبــكن وآآآيد وأقولكــن وآصلن وانتن قدهـآآآ وبتوصلون ان شآلله ..

آليوم آلجمعة وأكيــد فري عندي ..
ومن بآجر بحط يوميآتــي هنيه .. ^^
وآلسموحة طولت عليــكن ..

ودي ~