هذا الموضوع احببت ان اطرحه بسبب الحجم الكبير للمشكله اللي تقع فيها بنات بسبب عدم الاهتمام بانفسهم في وقت الدوره..
ولماذا امهاتنا دائما ينصحوننا بعدم تناول المانجا او شرب اللبن اثناء الدورة دون معرفتنا للسبب
من السلوكيات الخطرة التي وجب تجنبها اثناء الدورة وتقيك من تلك الاعراض :
1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء
2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل ان تحملي اي جسم ثقيل لامع الدورة ولا بعدها )
3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط
4- الجلوس على مكان بارد
5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )
6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخية المانجاوغيرها
7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال
8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض
9- شرب المشروبات الغازية وأكل المعلبات
10- البرودة(عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )
11- الجوع (اللي تسوي رجيم توقفه أيام الدورة وأيضاً التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتج)
12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون )
13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمج بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيها)
اعيد واكرر اهمالك بنفسك في ايام الدورة فيها دمار لمستقبل حياتك الزوجيه القادمه !!
طرق العلاج..
اختي تعاني تقريبا كل هذه الاعراض.. 
فبحث عن حل وعلاج لحالتها .. لانها سئمت من الذهاب الى العيادات دون جدوى ..
ولله الحمد..ربي هداني لام عبودي .. وتشجعت لان اخوض هذه التجربة.. بعدما رايت تجارب اخواتنا في السعودية لسفوف ام عبودي ..
ليس من باب الدعاية عذرا فلست ممن يخدعون الناس وتجارب بنات السعودية تشهد ..
فتحت هذا الموضوع لكل فتاة متزوجة او مقبلة على الزواج نفسي .. بان تقوم باحتياطاتها والاهتمام بنفسها اثناء الدورة
كذلك نستقبل هنا في هذا الموضوع جميع استفساراتكم بخصوص السفوف .. خاصة الزبائن اللي اشترو مني سفوف التاجرة ام عبودي 
وتجاربكم كذلك توضع هنا للاستفادة ..
ولا تنسونا من الدعاء
اخواتكم ..
ام عبودي ومندوبتها فتاة حالمة..
وكيف مانسبح وقت الدوره والجسم يفرز ويعرق في فترة الدوره اكثر من الايام العاديه والروايج الحلووه شو نسووويبهم…؟؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـرور 
وكيف مانسبح وقت الدوره والجسم يفرز ويعرق في فترة الدوره اكثر من الايام العاديه والروايج الحلووه شو نسووويبهم…؟؟؟
هذا رد التاجرة ام عبودي:
أول مااصحى الصباح على المغسلة أغسل بالصابون الأماكن اللي تعرق مثل
الأبطين ..الرقبة…البطن …الصدر وتحتة…..طبعا بسرعة وبعدين أجيب فوطة واحط فيها موية دافية
وأمسح فقط…..مسح بس…
وبعدين حطي مزيل العرق وتعطري وتبخري طبعآ بعود بس وقت الدورة أنتبهو يابنات من المعمول
وقت الدورة مو زين أبد…..
وخلاص وبكذا تكونين نظيفة وأنتي ماتسبحتي………..