السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليوم بأذن الله بنبدا مشوار التحدي من خلال هذا القروب، وبنتعاون للوصول للوزن المطلوب.
العضوات المشاركات:
(١)
الزوجة البارة
الطول : 164
الوزن 73
الهدف: 64
(٢)
نور القرآن
الطول: 158
الوزن: 65
الهدف: 60
(٣)
QặlB MηђặЯ
الطول: 160
الوزن: 82
الهدف: 75
(٤)
* الفلاسيه
الطول: 160
الوزن: 70
الهدف: 65
(5)
SALWA221
الطول:160
الوزن:80
.gif "13 (30)")
على خير بنبدا … "اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’
ريوقي اليوم : كوب كورن فلكس خاص بالرجيم ..+ كوب حليب خالي الدسم الوجبة الصغيرة بعد الريوق ( او عند الاحساس بالجوع ) كأس عصير جز ..الغدا دجاج مشوي مع نص رغيف .. العشا سلطة مع ملعقتين جبن قريش
على فكرة حاليا متبعة رجيم بعدد سعرات معينة آخذها في اليوم اتكون باليوم تقريبا من 1000 الى 1200 سعرة احس انه ممتع ويعطيني خيارات اكثر ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزوجة البارة 
ريوقي اليوم : كوب كورن فلكس خاص بالرجيم ..+ كوب حليب خالي الدسم الوجبة الصغيرة بعد الريوق ( او عند الاحساس بالجوع ) كأس عصير جز ..الغدا دجاج مشوي مع نص رغيف .. العشا سلطة مع ملعقتين جبن قريش
على فكرة حاليا متبعة رجيم بعدد سعرات معينة آخذها في اليوم اتكون باليوم تقريبا من 1000 الى 1200 سعرة احس انه ممتع ويعطيني خيارات اكثر ..
الله يسلمج .. ^ـ^ هالرجيم احسن بوااايد ان شاءالله يفيدج …
بس لاتنسون تشربون مااااااي وااااااايد يساعد على تنقية الجسم و نزول الوزن
لا إله إلا الله ..
عــــــــــادي أنظم للقـــــروب فخاطريه ارد اسوي رجيم شرات قبل ..
كنت ملتزمه بالرجيم ولكــــــن كثرة العلاج خلت نفسيتي زفت واكل كل شي فخاطريه ..
ولكن ناويه من اليوم أبدء ..
ممكن !!
