الصورالمتحركه

1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’ 2. الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل… اقرأ المزيد »تمارين مختلفة ,,البطن الارجل الخصر مع الصورالمتحركه . 2024.