السلام عليكن بنات حلوات جميلات رشيقات بس سؤال يوم تمشن عجهاز المشي .. السرعه كم تكون لازم عشان يكتملن اربع كيلوات في الساعه؟ فهمتن علييه؟ ان شاء الله البنات يفيدونج… الغالية أتوقع لازم تكون 4… يوم تمشن عجهاز المشي !!

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام و المفاصل .. كما… المشي السريع يعدل المزاج وله عدة فوائد

سلام عليكم اشحالكم بخبركم عن ولد اخوي يا ريت تساعدونا هو عمره سنتين و خمس شهور ما ريضى يمشي لازم حد يشله و اذا ما شلوه يحشرهم من الصياح و كله شلوني حتى يتعبوا يوم… المشي طفل

يمدحون المشي على الدرج للارداف والبطن والسليوليت منو جربت ممكن تفيدونا هلا الغالية ..رياضة الدرج جدا مفيدة لشد الأفخاذ والرداف .. أنا إتبعتها بس من 10_15 دقيقة باليوم لمدة 5 ايام وصج حسيت بفرق كيف… رياضه المشي على الدرج للارداف والسليوليت

السلام عليكم بنات انا نويت بإذن الله اليوم ابدأ بالمشي عالجهاز .. وفعلا مشيت 45 دقيقة بسرعة 5.5 وهلكت مووووت الصراحة بس متحمسة :5: سؤالي من تجاربكم الخاصة مو كلام نظري و بس .. اللي… خبيرات جهاز المشي شو افضل سرعة و مدة للمشي عالجهاز

يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة. وينصح الباحثون أن… المشي بعد الاكل ضرورة حتمة

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااته انا عندي بنتي عمرها الحين 10 شهوور وانا ولاتها ف الاسبوع 35 مشالله عليهاا الحين تحبي وشووي تحاول توقف ع الكراسي وع طاوله بنت عمتي قالت لا مابتمشي الحين للى… بنتي والمشي

طبعا بنات سؤالي باين من العنوان الحين لما نمشي لمسافة 1 ميل يعني 1 كيلومتر ولا الميل غير عن الكيلو متر لأن وحده من البنات كانت حاطة dvd عن المشي ومسافة المشي كانت 3 ميل… بنات مسافة المشي 3 ميل يعني تساوي كم كيلومتر