الطعام ما بعد الولادة

السلام عليكم خواتي

حبيت اتخبر شو تنصحني أكثر امنه من الطعام في فترةالنفاس
و شو اللي واجب نتجنبه أو نلغيه نهائيا من قائمة أكلنا

يعني لو تخبروني بمنيو طعام من الصبح لين فليل أكون وايد ممتنة :22 (11):

و يزاكن الله كل الخير

وانا بعد يليت اللي تعرف ما تبخل علينا

دوم دلة الحليب و الحلبة و دلة النعناع و اليانسون ما يفارقونج

اما الاكل… ف اكلي الاخضر و اليابس.. لأنه الوحده يوم ترضع طبيعي تيوع.. كثري من الخضرة مدرة للحليب و مفيدة.. التبولة و الفتوش وووو… وااايد اوكي.. كثري من السلطات و خففي من العيوش.. دوري الاكل الصحي و المفيد,, الشوربات بعد لا تنسنهن.. عصاير الكوكتيل و عصير الافوكادو بالذات اسميه وايد يكثف الحليب.. يعني جذه
الرهش بعد واااااايد زين.. التمر و الرطب.. ولا اروع منهم..

هلا نوفاني .. اكيد بنستفيد و الخوات ما بيقصرون

مشكورة ختيه المقهورة عسى القهر و الضيج بعيد عنج

طعام ما بعد الولادة

السلطات كالتبولة و الفتوش
العصائر و خاصة الأفوكادو
مشروبات حارة حليب بالحلبة ،نعناع، اليانسون
تمر
شوربات
الرهش ( ما انه يخوف احس انه ينفخ وايد)