الريجيم التالي يضمن لك إنقاص وزنك إذا اتبعتيه حرفيا، ولكن يجب استشارة طبيب قبل البدء في تنفيذه. ولا يمكن تكرار هذا الريجيم، بل يجب اتباعه لأسبوع ثم تغييره بآخر قبل إعادته مرة أخرى.
اليوم الأول
تناول ما تشاء في اليوم الأول للريجيم.
اليوم الثاني
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم الثالث:
1/2 ك فاكهة صنف واحد
اليوم الرابع
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم الخامس:
1/2 ك فاكهة صنف واحد
اليوم السادس
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم السابع
1/2 ك فاكهة صنف واحد
يضاف سلطة + خضار مسلوق بأي كمية وفي أي وقت يوميا، كما يسمح بشرب الدايت سفن أب وجميع المشروبات ذات الأصل النباتي ولكن دون إضافة سكر.
اليوم الأول
تناول ما تشاء في اليوم الأول للريجيم.
اليوم الثاني
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم الثالث:
1/2 ك فاكهة صنف واحد
اليوم الرابع
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم الخامس:
1/2 ك فاكهة صنف واحد
اليوم السادس
1/2 كيلو بروتين أبيض (بيض، سمك، دجاج، تونة،…..)
اليوم السابع
1/2 ك فاكهة صنف واحد
يضاف سلطة + خضار مسلوق بأي كمية وفي أي وقت يوميا، كما يسمح بشرب الدايت سفن أب وجميع المشروبات ذات الأصل النباتي ولكن دون إضافة سكر.
م ن ق و ل
ثانكيوووو بس هاا كيميياااااائي اعتقدد
تسلمييين حبووبه
بس صعب اكل البيض بدون توست او جبن الصراحه بينفجر راسي وبطني,,
انا بسويه بس خايفه اكل الي بالبييت كلهم ههههههههههههه
بتتعب النفسيه ويااي !!
لآزم التنويع 
تسلمين الغاليه .. وربي يوفقج
مشكورة دلول على النقل,,,, بس هذا الرجيم بيذبحني..ههههههههههههههه
تسلمين حبوبه…
تسلمين حبوبه…
اكل بنت تروم تسوي الرجيم الي هي تشوف نفسها تروم عليه