عندي بناتي واايد ضعاف عطوني بخلطة أكل تمتنهم؟
وقليلها بطااااطس العصر وسوولي لهم سلطة فوااااااااااااااااااااكة
مع اني اعاااااااني من نفس المشكلة ويا بنااااااااااااااتي
أنا برايي اهم شئ الياهل ياكل يعني اذا عندج الياهل كثير الحركة فلا تحاتي لانه اكله يروح في الحركة انا ولدي عمره 4 سنوات ووزنه 13 ولما وديته للطبيب قالي اذا كان الطفل ما يعاني من اي مرض او فقر دم فهذا الشئ عادي انتي كثريلهم من الحليب و الكاكاو هذا اليهال يستانسون عليه
والظهريه بطاطا مقليه ويا نقانق
والعصر ….دانيت وعصير مانقوا
وبعه بشوي سوبر مي ..اندومي تراها تمتن
والعشا عيش وقبل النوم سندويش ,لبنه او عصير عني او توت او زبادي اكتيفيا
انا اسوي جي ما شا الله بناتي اوكيه اوزانهم ………
ومهم مهم ……….. الظهر يقيلون شوي نومه خفيفه
فاليل قبل ما ترقد ادفيلها حليب فرش واحط فيه ٥ ملاعق من حليب بودره اسمه (بيدياشور) واحطلها ملعقه كبيره عسل طبيعي
وعالعصر لاااااااازم عالاقل تفاحه وموزه
واذا خلصت غداها اكافآها بفيتامين هذا الملون الي يبيعونه في الصيدليات وطعمه مثل الحلاوا …ووقفت الشوكليت نهائي من البيت لانه ما منه فايده غير انه يدحب بطنهن عالفاضي….
وفيه بعد فيتامين بعد لليهال وااااااااايد زين للذاكره ولذكاء الطفل ودكتوره وصفته لربيعتي عشان يقوي ولدها وهو عباره عن زيت السمك اسمه chewable DHA for kids وبعد حلو طعمه واليهال يحبونه…..
يعني الحمدلله استغليت هالفيتامينات كنوع من انواع الحلويات واحس اهم شي الصحه والمناعه مش مهم الوزن..
.