الي تبي تنزل وزنها لاتقولي حبوب ولاتقولي مشي ولاتقولي اجهزة رياضه…لانها كلها ماتسوي شي وتعب عالفاضي… ان مشيتي شوي صبصبتي عرق وفطستي …وان خذتي حبوب بهدلتج تبهدل وماتدرين ببلاويها الي تطلع بعدين ….والاجهزه الرياضيه بعد تهد الحيل….
عيل شنو…
عيل شنو…
(((((((الســــــــــــــبــــاحــــــــــــه)))))) ))
ولاحد يتكلم عقبها جربوا روحوا اي نادي وسجلوا شهر وااحد بس مب خسرانين شي والله ثم والله بتلاحظون الفرق في اسبوع واحد بتبين النتايج وبتنزلون من 7 الى 9 كيلو فالشهر…وانا جربت هالشي اروح النادي اسبح فالبرجه طبعا رايحه وراده فيها وسوالف مع البنات الي هناك ونسوي سباق رايحين رادين والله وناااسه والوقت يضيع والوزن ينزل لان السباحه تحرك كل عضله فالجسم فالي بيكون مترهل بينشد وبيترتب الجسم والي مافيها خصر بيطلع لها خصر والي فيها خصر بيصير جسمها مخوصر…والله يابنات جربوا وراح تدعون لي…انا يوم نزلت في شهر ماكنت مصدقه والكل قام يقولي بنشترك وياج وايد ضعفاانه… وسويت دعايه حق الكل ان السباحه اتنزل واااايد فالوزن…. بس احنا كساله ونبي حد يحركنه….روحوا جربوا وبلبطوا فالماااي مثل البط والله بتضعفووووووووووووووووووووووووووون……
وتحياااتي للجميع….
أختي توج قلتي الرياااضة ما تخسس
السباااحة نوع من أنوااع الريااااااااااضة وميزتها عن باقي الرياااضات إن كل عضلات جسمج تتحرك
والحلووو في السبااااااااااااااحة إنها تشد الجسم
والله ياليت لو أحصل مركز في بني يااااااااااااااااااااس يعلم السبااااااااااحة
ياااااااااااليت والله
بس السباحه بدون رجيم او تنظيم الاكل ماشي فايده..
انا مجربه والحوظ عندي في البيت كنت 24 ساعه فيه بس قالولي ماشي فايده اذا ما نظمت اكلي او سويت رجيم
ما تعرفين شو فيه المااااااي …
بالرغم انه صج السباحه واايد لها تأثير …
تسلمين حبوبه
معقوله في حريم يدخلن البرجه وهن عليهن العاااااااااده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابجد تتكلمون ؟؟؟؟؟؟
طيب الواااحد وين يروح يتسبح ولا يتعلم
؟؟؟؟؟؟؟
وقتي مايسمح حاليا إني ألتزم بدورة سباحة…. إن شاء الله بسعى لتعلم السباحه… فعلا رياضه رائعه لكل الجسم