مرحبا
*
*
*
*
*
الغوالي عندي سؤال
انا حامل فالشهر الرابع
وسرت المستشفى وسويت فحص دم وطلع الحديــــــــــــــــد عندي نااااااااااااااازل 
وخوفتني الدكتورة
فشو الاكل إلي انتظم فيه كل يوم شو آآآآآآآكل عسب يرتفع عندي الحديد ؟
وبعدين انا وايد اتعب وادوخ واحس بيوع فضيع فما أعرف شو اسوي بعمري
احس اني ما آكل عدل ما أكل آكل صحي
دخيلكم بنات ساعدوني
شو الاكل إلي يزيد الحديــــــــــد عندي
وشو الاكل الصحي لازم اأأأأأأأكله دوم واغذي جنيني ؟
هلا حبيبتي الله يسهل عليج وتشوفي ظناج فحضنج عليج في الأوراق مثل الجرجير والخس والعدس في حديد وايد والسلطات إنشاء الله ماتشوفي شر
تسلمين حبيبتي
وين باجي الحرييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
الغاليه تسحري كبده و افطري كبده بكميات كبيره .. وابتعدي عن اي شي يكسر الحديد من مشروبات غازيه و شاي .. و اشربي شوربات خضره هب جاهزه لا انتي سويها لضمان المواد الغذائيه و كثري عدس *
للرفع
تبوله وكبده
و لا تشربين البيبسي ابدا ولا الجاي او الكوفي
و لا تشربين البيبسي ابدا ولا الجاي او الكوفي
كثري من الخضراوات واللحوم وكلي تمر بس مو وايد وشربي برتقال او كليه وزبيب اسود وشربي الحديد