على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
م ن ق و ل
بنات تراه اخبركن القرفة تضعب و الزنجبيل الكل يعرف انه يضعف
و الخل انا ما انصحكن على ريق و لكن بعد الاكل للي حابه و ان شاء الله تستفيدن منه
تسلمين حبيبتي رجيم سهل جداااااا
بس (( كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر) ))
طعمه مب حلو وايد ربي يديم النعمه
تسلمين اختي على المرور و لكن في بنات يحبنه و ان شاء الله انا ناويه اسوي هذا الرجيم
هالرجيم وااااااااااااايد صعب كله شرب بدون أكل و مشكوووووووووووووووووره
موفقه الغاليه
تسلمين الغالية
هالرجيم وااااااااااااايد صعب كله شرب بدون أكل و مشكوووووووووووووووووره