كل عام وانتو بخير وبصحة وسلامة ومبروك عليكم شهر رمضان اعاده الله علينا وعليكم بالخير والصحة والعافية
كنت ادور فالنت عن ريجيم الين مادخلت ع موضوع الاخت امل _ uae يزاها الله الف خير وان شاء الله تضعف زيادة وزيادة فشجعتني ع هالاخصائية اشترك معاها عبيت الفورمة وطرشت لي الدايت يوم الاثنين عسب ابتدي معاه واسلوبها واااايد حلو وراقي ماشاءالله عليها .
طبعا وزني 84 وحابه انزله 60 قولوا ان شاء الله ، يالله الحين بنزل لكم التقرير مال الدايت
اول شي طول فترة الريجيم تشربين ع الريق كاسة ماء دافي
هذا مال اليوم :
الريوق = 1 ملعقة زيت زيتون + 2 ملعقة لبنة + 2 توست اسمر + كوب شاي
الغدا = شوربة خضار النوع المحبب + سلطة خضار
العشاء = علبة زبادي + 1 ملعقة نخالة + عصير اناناس سيزر غيرمحلى
طبعا اذا حسيتي بيوع كل 6 تمرات يوميا ع فترات واهم شي تشربين ماي
وانشوف تشجيعكم واي سؤال انا حاضرة اليوم برمس الاخصائية بتعطيني دايت رمضان
وبنزله واليوم الساعة 12 بنزل تقريري شو سويت معاه
اسفة ع اطالة
ان شاءالله نضعف ملينه من المتن
لكن عاد أنا ماشفت مال اليوم إلا توني
فبكمل عادي وربي ييسر
بانتظار نظام رمضان
وبالتوفييييييييييج
يالله ابدي فالنظام تراه واااايد حلو
وان شاءالله نضعف عاد تريي اليوم الساعة 10 او 11 انزل التقرير
ولاتنسين تسوين كل شي بحذافيره