هاي صبايا
بدش عرض علييكم
انا الله يسلمكم كان وزني 72 ونزلت خلال 3 اشهور 12 كيلو ووصلت للوزن المثالي 60 والحمد لله
كنت اتريق اكل الي ف خاطري والغدا مرات ماتغدا ومرات اكل سلطه او شوووربه والعشا نفس الشي وكنت اكثر بالسوائل والشاي الاخصر والعب كل يوم ايرووبك ساعه ونص ونص ساعه مشي ..
يقولكم اتريق ريوق ملووك واتغدى واتعشى فقرااء
اهم شي الريااضه لتثبيت الوزن الحين وزني ثابت 60 اكل الي ابييه واشرب شاي بويولوجي يسد الشهيه طبعا
واي حد يشوفني يقولي ضعفانه واااااااااااااااااااااايد والحمد لله ولو تبون تقيسون وزنكم مب بالميزان لان مرات انتي اوردي تلعبين رياضه تنشد عندج العضله فما تضعفين قيسي وزنج بالثيااااب مثلا عند بنطلووون كان ضييج علييج البسيه وشوفي كيييف … بس باقي الكرشه شوي تخووز واموري بالجيب مره هههههههههههههههه
طبعا انا الترهلات وااااااااااااااااااااااااايد مستويتلي متعقده نفسيا منها ضعفت بس ترهلات مب شي وانا انسانه مقبله ع زواااج يالييت لو وحده فيكم تففيدني بكريم او اي شي يخوز هالترهلات والتششقات البيضه …
انا جربت كريم موستيلا مال تششققات احس ماياب نتييجه …. الحين تقريبا من شهر استخدمه
بصراحه يوم اشوف الشققات انهار نفسيا وانحبط ….
ياليت لو تساعدوني وتفيدوني ………
اتريا الردود منكم بفارغ الصبر خواتي …
وحق الكرشه المشد الاندليسي زين
ولا كل ما تتذكرين دخلي بطنج على داخل
وبتشوفين الفرق
ومشكوره اختي ونورتي صفحتي بطلتج الحلوه ^_^
انا شراتج اتعايز بس يوم امشي عليه فتره اشوف العجب
مشكلتي دوم مالي بارض هههه
ان شا ءالله اندور الها حل