افضل وضعيه لنوم السيده الحامل
تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛
وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.
وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
النهوض الامثل من على السرير
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.
وسادة الحوامل
لنوم الحامل على احد جنبيها فاذ كانت بشهورها الاخيره فيجب وضع وساده بين الفخذين اما بالنسبه للانقلاب من جبن الى اخر فهذا خطر جدا يؤدي الى التفاف الحبل السري حول عنق الطفل
فالطريق الصحيح للنقلاب هي الانقلاب اولا الى الظهر ثم الجلوس (مثل الجلوس على الارض ) وتنتظر عدة دقائق ثم تنبطح على ظهرها ومن ثم تنقلب الى جنبها الاخر
<
منقوووول للفائده دعواتكم لي
لما ارقد ع جنبي اليمين
و ابي اغير وانام عاليسار
لازم انش وايلس و عقب انسدح عاليسار ولا مايحتاي؟؟
لان سمعت دكتور قال مب مهم
لان الجنين يتنفس من الحبل السري مب من الرئه مدامه فالبطن
و ان البيبي روحه يحرك الحبل السري وهو روحه ممكن يلفه ع رقبه او يفجه عنه
و طبعاً اغلب الحريم يقولون
لا مب زين
احترت
لاني انسئ عمري وانا راقده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشق طاهر 
لما ارقد ع جنبي اليمين
و ابي اغير وانام عاليسار
لازم انش وايلس و عقب انسدح عاليسار ولا مايحتاي؟؟
لان سمعت دكتور قال مب مهم
لان الجنين يتنفس من الحبل السري مب من الرئه مدامه فالبطن
و ان البيبي روحه يحرك الحبل السري وهو روحه ممكن يلفه ع رقبه او يفجه عنه
و طبعاً اغلب الحريم يقولون
لا مب زين
احترت
لاني انسئ عمري وانا راقده
الله الحافظ ولاكلنا ننسى اعمارنا بس الافضل تسوين هالحركه عشان تطمننين وماتمين شاغله تفكيرج ومع الشهور الاخيره بتحصلين عمرج تبرمجتي عليها لو في سابع نومه
انا الوضعية الوحيدة اللي ارتاح فيها جنبي اليمين جنب اليسار احس بألم في الكلى و يزيد عندي الحاجه اني اروح للحمام عزكم الله !!!! كيف جي يقولون الصوب اليسار زين انا يتعبني والله من كثر ما ارقد على الجنب اليمين اييني تشنج 