.gif "44 (24)")
خواتي الحريم والبنوتات شحالكم عساكم بخير وسهاله بما ان رمضان هل هلاله
انا حبيت اخفض سعراتكم الحراريه من عقب الاكل الدسم والتانق والفيمتو
.gif "44 (17)")
من اليوم بنتبع رجيم بس كل وحده تكتب وزنها الحالي وعقب رمضان بنشوف الوزن الي رست عليه
وشوووووووو رايكم
.gif "44 (22)")
.gif "44 (35)")
ربي يوفقكم اختي ::
انا بعد منزله موضوع خاص فيني ومشركه كذا عضوه ونبي نخف شوي للعيد ^^
لو في شي تنزلونه هني بطل عليه عقب
ابا استفيد ووووووووووووياكم بجوف شنو بتسوون 
موفقين ياحلوين
مووفقاااات خير الغواااالي
انشالله نخف
انا الحمدالله من قبل رمضان امشي ساعة
بس للاسف ما خفيت ولا كيلو اللي تعرف اعشاب ولا حبوب تقولي مليت من المتن
بس للاسف ما خفيت ولا كيلو اللي تعرف اعشاب ولا حبوب تقولي مليت من المتن
اول شي على الفطور نبدى ب3 تمرات وقلاص ماي
ونصلي المغرب ونرجع نشرب الشوربه
نبتعد عن الحلويات والتانق والفيمتو بس نص قلاص
والاكل الثاني ناكل اقل من المعتاد يعني اذا كنتو تاكلون صحن كلو نص الصحن
وبعد صلاه التراويح امشو نص ساعه
وحاولو اذا يعتو تاكلون فواكه وبس
واما السحووووور شي خفيف وقلاص ماي
يعني كل وحده ترتب لحالها من تخفيف الاكل
وبنشوف النتيجه ان شالله على العيد
وانا وياااااااااااكم ان شالله اخف 5 كيلو
ونصلي المغرب ونرجع نشرب الشوربه
نبتعد عن الحلويات والتانق والفيمتو بس نص قلاص
والاكل الثاني ناكل اقل من المعتاد يعني اذا كنتو تاكلون صحن كلو نص الصحن
وبعد صلاه التراويح امشو نص ساعه
وحاولو اذا يعتو تاكلون فواكه وبس
واما السحووووور شي خفيف وقلاص ماي
يعني كل وحده ترتب لحالها من تخفيف الاكل
وبنشوف النتيجه ان شالله على العيد
وانا وياااااااااااكم ان شالله اخف 5 كيلو
الوزن : 87.2
أنا بادية تخفيف من اليوم ومن بكرة إن شاء الله ببدأ بالرياضة ، وبرجع بكتب تقريري هنيه …
إن شاء الله يكون فيه تنافس وتبادل أفكار للريجيم ، مب نفس بعض الموضوعات أولها حماس وبعدين ما تحصلين حتى حد يطل عالموضوع ..