صديقاتي العضوات .. أنا جربت كل أنواع الريجيم اللي تتخيلونها … لكن ما فادني غير شيين… نظام السعرات الحرارية المخفضة وكتاب اسمة( 8 دقائق عند الصباح للمؤلف الأجنبي هورهي كروز) طبعاً بالعربي…. الكتاب في معلومات غذائية وايد مفيدة+ أفكار جميلة جدأ عشان ما نيأس ونكمل الريجيم+برنامج ريجيم مفتوح جدأ + تمارين رياضية مصورة) صراحة وايد عطاني الكتاب حماس عشان أكمل ريجيمي والحمد لله قدرت أنقص خلال 4 شهور ونص 13 كيلو بدون ضغط نفسي…أهم شي بدون ضغط نفسي.. واستوى وزني 59 بعد ما كان 72 علما بأني والله قصيرة يعني باجيلي بعد 4 كيلواً … وبعد في سر ثاني للتنحيف للبنات اللي يموتون في المعجنات مثلي… عاد بقوله مرة ثانية .. بس نصيحة لا تفوتون الكتاب عليكم…
مشكووووره على المعلومه
وفعلا نظام السعرات اللي هو التخفيف احسن نظام …
ومبروووك على الوزن الجديد ..
وفعلا نظام السعرات اللي هو التخفيف احسن نظام …
ومبروووك على الوزن الجديد ..
مشكورة يا حلوة وقولي إنشالله ما أمتن مرة ثانية
من وين خذتيه وبكم
من وين خذتيه وبكم
تسلمين عزيزتي
ممكن اعرف في اي مكتبه يبيعون ها الكتاب؟؟؟؟
أنا صراحة خذته من معرض الكتاب .. بس كالولي إنه موجود في مكتبة دبي للتوزيع