السلام عليكم ورحمة الله
اليوم كنت فاضية فقلت خلينا استفيد من بعض المعلومات الصحية للريجيم عسب انقص من الاشياء الى ممكن تسمني
فحصلت هالمقال وعجبني وترجمته لكم :
"أن الكثير من الى يحافظون على اكلهم الصحي و اوزانهم ينصدمون لما يكتشفون ان في بعض العادات هي تسبب عدم نقص وزنهم "
هذا اختبار لمعلوماتج :
صح او خطأ
صح او خطأ
1. الموزة الصغيرة تحتوي على سعرات اقل من كوب (250 مل) من عصير التفاح. […]
2. الأرز الأسمر اقل سعرات ودسم من الأرز الابيض.[..]
3. للحصول على نفس مقدار الكالسيوم الذي يحويه كوب من الحليب (250 مل) ، يجب ان تأكل 9 أكواب من الفراولة. [..]
4. الفطور يجب ان يشكل 10% من مقدار السعرات اليومية التي نستغلها. […]
5. كوب (250 مل) من السبانخ المطبوخة تحتوي على حديد اكثر من قطعة من اللحمة البقرية (6 اونس). […]
5. كوب (250 مل) من السبانخ المطبوخة تحتوي على حديد اكثر من قطعة من اللحمة البقرية (6 اونس). […]
6. نص قطعة من الافوكادو تعادل 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. [..]
7. الخبز كامل الحبوب اقل دسامة من الاسباجيتي. [..]
8.السعرات في الجزر النيء او المطبوخ متعادلة.[..]
9. يقال ان السمك مفيد و قليل السعرات، لذلك نستطيع اضافة علبة من التونة على سلطتنا. [..]
10. الدجاج يعتبر من احسن الخيارات للريجيم.[..]
أول جاوبوا بعدين طالعوا
الاجابات:
1. صح ، لأن الموزة = 85 سعرة اما عصير التفاح = 125 سعرة
2. خطأ ، 1 كوب من الأرز الابيض = 200 سعرة، اما 1 كوب من الأرز البني = 270 سعرة.
3. صح
4. خطأ، يجب ان يكون 25%
5. صح، 6.8 ملغ من الحديد في السبانخ ، و 5.8 من الحديد في اللحم.
6. صح
7. خطأ، لأن 100 غرام من المعكرونة = 118 سعرة، اما 100 غرام من الخبز الكامل = 234 سعرة.
8. خطأ، تنزل سعرات الجزر عند الطبخ من 42 سعرة لل 100 غرام الى 32 سعرة.
9. خطأ، التونا لا تدخل ضمن لائحة السمك بالنسبة للسعرات المنخفضة ، لأن علبة من التونا تعادل 225 سعره واذا كانت معلبة بالزيت تعادل 280 سعره
10. صح، لأن الدجاج يعادل 150 سعره في 100 غرام .
مشكووورة على الطرح ^_^
بس عرفت اجاوب على ثلاث اسئلة
و الله انصدمت من بعض الأشياء….@_@
تسلمي موضوع حلو
ثانكس الغالـية على هالمعلوومات المفيدة
ان شـا الله بتفيدني بريجيمي ^^
هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
يبت 9 من 10……دومي شاطرة إلا بتنزيل وزني وايد كسلانه
السؤال 3 مال الحليب والفراولة جاوبت خطأ…. حيونييييييييييي..شكرا شكرا
يبت 9 من 10……دومي شاطرة إلا بتنزيل وزني وايد كسلانه
السؤال 3 مال الحليب والفراولة جاوبت خطأ…. حيونييييييييييي..شكرا شكرا
أنا بعد بنات وايد انصدمت من بعض الشغلات
ماتوقعت ان فيه سعرات وايدة
6 على 10
لا باس هع
تسلمين