الجزء الثاني :رجــــيم 10 ك بعشـــر ايــــــــــــام 2024.

قررنا انا والعضوه ЯЧООҒ نعمل الجزء الثاني من رجيم 10 ك ف عشر ايام

وراح نبدا من باجر 27-6-2009
وراح نكتب يومياتنا يكون نشجع بعض

ف اللي حابه تشارك معنا تسجل اليوم لكن بشرووووووط:
اولا: تكتب وزنها وطولها
ثانيا:تكتب يومياتها يكون تشجعنا ونشجعها
ثالثا:تسوي رياضه عالاقل نص ساعه فاليوم يكون ينشد جسمها مايترهل
رابعا: نكمل الرجيييييييييييييييييييم للاخر وننحف 10 ك ان شاء الله

و الرجيم:آلــيـوم الأول (السبت 27-6) :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..

آليوم الثآني (الاحد 28-6) :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..

آليـوم الثآلـث (الاثنين 29-6) :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..

آليوم الرآبع (الثلاثاء 30-6) :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..

آليوم الخآمس (الاربعاء 1-7) :: تــــــفــآح فقط ..

آلــيـوم الــسآدس (الخميس 2-7) :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..

آلـيـوم آلـسـآبـع (الجمعه 3-7) :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..

الــيـوم الـثـآمن (السبت 4-7) :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..

الــيـوم الـتآســع (الاحد 5-7) :: تــفــآح فــقـــط ..

الـــيــوم الــعــآشـر (الاثنين 6-7) :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي

فووق )

وهذا رابط الجزء الاول : https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=465595

يلا بناااااااااااات خلونا ننحف