الجزء2 ::: يوميــــات ,,, تحدينـــــاا ,,, بالصــــور ,,, أكيــــــ أحلى ــــد ^_^::: 2024.

[SIZE="3"][COLOR="RoyalBlue"][FONT="Tahoma"][CENTER]
الســــــــــــــــــــــــلام علــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيكم

(( هــــــــــــذا الجزء الثانـــــــي ))

خواتي … حبيت أفتح هذا الموضوع الجماعي الثاني ,,, ولي بنتنافس فيه بكل شجاعه و قوة ,,,

ولله يكتبلنا ,, نضعف ونوصل لهدفنا إن شاءالله ,, بكل صحة ,, ورشااااقـــــــــــــة يارب ,,

التحدي بيكون // من بينه // بنظام التخفيف // ناكل كل مانحبه لكن // بكميات معقولة //

العضوات // الدماني // نوتايم // // وأنا فساتين عرايس

وهاذيل مواضيعنا الأولية

فساتين عرايس
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=457371

الدماني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=433974

الجزء الأول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=460934

::ولا تنسوووون أهم شي::
شرب الماي من لتر ونص الى لترين
ساعة فاليوم رياضة
أكل 3 وجبات في أوقاتها . 2 سناك ..

هذا الموضوع بيكون فيه أحلى الصور إن شاء الله للوجبات عشان نربح الناموس إذا الله راد

ولله يوفقنا ويوفق الجميـــــــــــــــــــــــع يارب العالمين ,,,

وعشان أوفر على البنات ويجهزن الليسته ,,, الاشياء الرئيسيه لابد منها فالمطبخ ^___^ …

1- فاكهه تحبينها

2- أمووووت على الكورنفلكس .. وعن تجربه هاذيل أفضل وألذذذذ أنواع نم نم – وبنعتمد عليه وايد فالريوق المبكر ..

3- لازم يكون عندج سكر صنااااااااااعي ,,, وانا رتحت لسبيلندا – شاي أخضر بالنعناع لأنه يغنيني عن السكر – حليب ريمبو قليل الدسم ..

4- وايـــــــــــــــــــــد أحب النودلززز ,, وريلي دوم يقولي انتي فيج عرجج آسياااويين خخخ ,,, وخذت هذا لأنه مافي سعرات وايد وتقايسين على عمرج

5- مشتقات الاجبان ولحليب ,,, أول شي حليب مارعي طويل الأجل قليل الدسم ,, جبنة كرفت أو الي تحبينه قليل الدسم ,, روب منززوووع وقليل الدسم ,,, سلايس بدون دسم ,,, صوص السيزر سلط لايت

انشااالله بتضعفيييين

واضعف انا بعد ياااااارب

ان اشاء الله تضعفون

وانتو بصحه وعافيه

الف الف مبروك عليكم و علينا الجزء الثاني

الله يوفقكن، ما اوصيكن نبا حماس من اول يوم لين ما تصيرن رشيقات يا رب

فساتين ما تنسين اتصورين اغراض الرجيم(ههههه)

شششششششششششششدوا حيلكم صباااااياا وخصووصاا انوو تايم .. لانه صج مافيه وقت لين العيد علشان نضعف

ربي يوفقنا و يوفقكم ان شاء الله