حيــــاكم الله خواتــــي الغاليــــات
رشيقــــأت الي مشاركيـــــن معانا في القروب ,, والزائرات الي بيدعون لنـــأ بالخيــــر ^^
مبـروك عليكــم شهر الخيـــــــر
ان شــــاء الله هالأسبـــوع يكـــون غير ,, وحماسنــــأ غير ,, وبإذن الله نتائـــج الميزان تفرحنـــأ كلنا من اثقلنـــأ احم احم جنه حد يتكلم عني هههه
لأخفنــــأ ^^
خواتــي الغاليات لازم نحســـن الظن في الله ,, ونتـــوكـــل عليه في بدايـــة كل يوم لإنه خيــــر معيـــــــن
أهم شي التوكـــل على الله سبحــــانه وتعــــألى ^^
حبوبـــات لاحظت ان بس شويــة الي يطرشـــن الوزن
الرجاء الإلتزام 
عضوات القـــــــــــروب :
1- دفوشة قبـــل 104.9 بعـــد 104.2 -700 غرام
2- عابرة سبيل قبــــــــل 91 بعــــــــد 92 + 1 كيلو
3- دموع الورد قبــــل 79 بعـــد 79 ثـــــــابت
– بنوتة دلوعة قبــــل 84.4 بعــــد 86 +1كيلو و600 غرام
5- beleegirl قبـــل 121.3 بعــــد 123.5 +2 كيلو و 200 غرام .gif "12 (100)")
6- بنوتة طيبة قبـــل 92 بعــــد 89.4 ماشاء الله – 2 كيلو و600 غرام
7-مـس دلوعـــة قبـــل 83.2 بعــــــد 81.6 -1 كيلو و600 غرام
8- أنفاسي دخون 102,5 وزن البدايـة بما انها يديدة معانا ^_^
9- Lolo Mango~ قبـــل 110 بعـــــد 110.5 +500 غرام
الفايــــزة هذا الأسبوع هـــــــي العضوة :
للحيـــــن هي بنوتة طيبة
والخــــاسرة هي العضوة :
أنا وماشي غيري
Bellegirl
((اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها ))
قوانين يرجى الالتزام فيها للوصوول للهـــدف
1- تسجيل التقرير اليومي وتعبئة الفورمة بحطها تحت ويا ريت لو يكوون بالصور عشان نتشجع اكثر
2- ممارسة الرياضة اقل شي 3 مرات بالاسبووع نط الحبل 100 مرة باليووم ما عدا اللي لها ظروف صحية او مانع مقبوول
3- الميزان كل سبـــت ما نبا حد ما يطرش ويطلع اي عذر لانه هاذي مسابقة والكل يتريا النتايج
4- الرابحة بتحصل جائزة وساام + هدية رمزية من اللي بتكوون الخاسرة عشاان يزيد الحمااس (( الهدية بتكون بطاقة رصيد او اي شي يتفقوو عليه العضوات ))
اي حد عنده اقترااح نتقبله بصدر رحب
الفورمة لشهر الخيــــــر :
تقرير اليوم ……. تاريخ ……….
الإفطــــار
……………….
بعــد الصلاة
……………….
العشا أو سناك قبــل النوم :
……………….
السحـــور :
………….
كمية الماء:
….
الرياضة :
………………
وبســـم الله نبـــدأ ان شاء الله بإرادة تذوب الحجــــــــر وريجـــم بصحــة وعافيــــة
امممممممم
سامحوني والله ادري وايد مقصره القلب وياكم بس احس ماعندي وقت والله ادخل لاني اجازه وخبركم كله رقاد وبعدين مطبخ المهم ماطول عليكم باجر بتجوفون الحضور الصباحي باذن الله
بنات انا بصراحه ماوزنت واخاف اوزن مابي يصيدني احباط لاني عافسه الدنيا بالاكل مع اني احس ما اكل وايد بس بطني ينترس من كثر اليح والعصاير والماي
وامس رحت امشي زين ماوقف قلبي من كثر الرطوبه ماقدرت زين مني واصلت ساعة كامله
المهم بحاول اقلل من اكلي وبسوي تمارين ف البيت
امس كان فطوري
ملعقتين عيش وماعجبني
ثريد احم احم الي عافسني الا الثريد
وكلت يح وايد
والسحور كلت مله صغيره كورن فليكس وحليب بس
وووووووان شاء الله اليوم بشد عن عمري بكثر سوايل عشان ما اكل وايد وبكثر سلطه
بنات حبيت اسالكم اي جزء وصلتو ف القران خل نتنافس بعد ع الوزن والقراءة
يالله برب صلاه
شوفو أنا والله ما ابا حد يقول ارجعي وجي بس أنا يايني احباااط
بس وزني ٨٦
صدج صدمني
المووهيم أنا معاكم ان شاء الله هالاسبوع
وبشووف
يالله يا رب تصبرني
مبروووك الجزء اليديد
عبورة انشاءالله تكونين دائما نور الموضوع
مس دلوووعة مبرووووك حبي وعقبال السبعين
مبرووك الجزء اليديـــد..
و الف مبرووك للغلا مس دلووعه النزوول و عقباال البقية..
ميس بيلي لا تنحبطين يالغلا و ان شاء الله بتنزليهم هالاسبوع..
انا طرشت لج عالخاص ع اساس ببتدي من هالاسبوع وياكم..
البقية اللي ما طرشوا حتى لو زايده في الوزن طرشوا شو يعني!!
هالاسبوع زياده باذن الله الاسبوع الياي ولا اللي بعده بتنقصونهن المهم ارادتكم و عزيمتكم تزيد لا تنحبطون..
الفورمة لشهر الخيــــــر :
تقرير اليوم الجمعه تاريخ 13/08
الإفطــــار
5 تمرات + شاي (كمون + ليمون+شاي أخضر+ نعناع)
بعــد الصلاة
شوربه الملفوف " الله يعيني عليها و يصبرني"+
2 سمبوسه في الفرن + عصير اناناس بدون سكر
العشا أو سناك قبــل النوم :
5 حبات بسكوت بدون سكر + شاي حليب ( العين قليل الدسم)
السحـــور :
ما احب اتسحر!
كمية الماء:
3 لتر
الرياضة :
بدون رياضه…
وووبس احس اني زودت في البسكويت لكن ما ادري شو ياني تميت اكل ماحست على عمري..
بحاول اليوم امشي باذن الله لو 20 دق..
اشوفكم على خير يا حلواات..
انا وزنت توني وزني 89.4
البارحه اصلا كنت فاطره بسبة ست الحبايب عندي
فبديت بخاشوقتين سريلاك ودبة ماي من الصغار
وع الفطور كلت مالذ وطاب بس حسيت اني شبعت على طول بس حرااام اخليه
كلت 4 حبات محشي عنب و3 قفشات هريس وبيتزا حبه وحده وعصير فيمتو بس كان مسوينه عدل يعني طعمه ماي تقريبا وكلت كيكه صغيره بس صراااحه طعمها كان رووووعه وقلت بخليها لين بالييل عسب اهجم عليها
وباليل كلت محشي جم حبه وكيكه حبه وحده فقط لاغير
وقبل لاارقد دبه ماي
وهذا كان يومي البارحه