السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المرحلة الثانية .. ل "أنا غير في هالعيد " لكـــــــــن هالمرة عيد الأضحى المبارك ان شاء الله
بنات هالمرحلة
ان شاء الله تكون مفيدة ممتعه مرحه ..
في المرحلة الي قبل كنا كل عشر ايام نأخذ الوزن
لكن هالمرة كل اسبوع بنأخذ الوزن
وبنحسب على الاسابيع ان شاء الله .. وبيكون عندنا رشيقه للاسبوع طبعا هي الي تكون ملتزمة وتكون انشط عضوة والي تكون خفت اكثر وزن
ان شاء الله تكون هالمــــــــــرة احلى واحلى يااااااااااا رب
………….
الشرط الاهم ..
الحضوووووووور الداااااااااااااااااائم والالتزام بالافاده قدر الامكان
…………………….
طبعا الحمد لله المرحلة الاولى اسفرت عن نتائج رااائعه لبعض الاعضاء
مثل مياس الامارات اثير وام عبد الله
وان شاء الله يكملون ..ويانا يلين يوصلووووون للوزن المطلوب وانا وياهم وقمورة العين الحلوة
ان شاء الله
نحن ندعي ربنا انه يعطينا العزيمة القوية ونواصل ونستمر ان شاء الله
…………………..
بنات الوزن كل نهاية اسبوووووووووووع
واما عن الريجيم فكل وحده تشوف شو ينا سبها
ولازم يكون في رياضه مجهود على الاقل
وانا ان شاء الله بكون عند حسن ظنكم
………………………..
فكل وحده بدش المرحلة هاي
تكتب التالي::
الاسم المستعار :
الوزن اللآن:
الهدف الأول خلال هذا الاسبوع :
…فقط للمسجلات معنا …
الموضوع خاص بالعضوات المسجلات
الرجاء من باقي العضوات الاستفادة فقط
والأوزان بس …
الوزن الآن :72.2
الهدف الأول خلال هذا الاسبوع : 70 كيلو
الوزن الآن :64.5
الهدف الأول خلال الأسبوع أدخل 63 مب مشكله كم جرام
الوزن :57
الهدف الاول:-55
والله يوووفقنااا ياااااااااااااارب 
الوزن الحالي 89
الهدف الاول 87 كيلو
والله يقوينا
الوزن الحالي: 67
الهدف الاول :65
الله يوفقنا ويقوينا على هذي المهمة