خواتي انا مربيه من تقريبن 10شهور وغلطت غلطه ماربطت بطني واهملت عمري مع العلم بأنه هذا اول مولود لي والحين مب عارفه اذا اقدر ارجع مثل ماكنت بلا جرش شو رايكن في امل اني ارجع مثل قبل ووزني زاد وما قدر اسوي رجيم لاني ارضع بنتي ومن اسوي رجيم يوقف الحليب شو الحل ابا اتخلص من هالجرش ومن متني بس بغيت اعرف ممكن هالجرش اللي اهملتها تختفي خبروني دخيل الله
نصيحتى الريجيم يضعف الحليب ولا يمكن يزبط الا في حالة وقفتى الرضاااعة لانه هرمون الرضاعة او هرمون الحليب عندج
ادا عالكرشة خليج عالكريمات الموضعية وشرب الماي الحار الصبح قبل الريوووق ولا تنسين تكسير الدهون
يزاج الله خير اختي روح
سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم
بالنسبه للكرش ماعرف
بس للوزن مب لازم تتبعين رجيم
لا
بس نوعي اكلج وخليه اكثر شي يعتمد على الخضروات والفواكه وان حسيتي بيوع ابتدي بكوبين ماي وعقب اكلي لج نوع من الفواكه وابتعدي عن الحلويات والعيوش
وسوي رياضه وايد
اشتغلي فبيتج بنفسج
بتضعفين اكيد
دخلي بطنج دوم يعني اشفطي الكرشه
ولاتشربين سوفت درنك
ولا ماي بين الوجبات
الله يخلي لج بنوتج ويحفظها لج بس حرام لا تتبعين رجيم
يبالج شوي تعدلين فنظامج وتزيدين حركتج
سوري فرئجي كتبت لج ماي بين الوجبات اقصد عالوجبه مب بين الوجبات
يعني لا تشربين ماي وسط اكلج لا خليه قبل الاكل بنص ساعه أو بعده بساعه افضل
كلام الخوات قبلي حلو
ونفس الشي حاولي اتنظمي أكلج بدون رجيم وشدي حيلج فالرياضه والايروبيك وشد البطن وكثري من السوائل عسب اترضعين
ونفس الشي حاولي اتنظمي أكلج بدون رجيم وشدي حيلج فالرياضه والايروبيك وشد البطن وكثري من السوائل عسب اترضعين