تخطى إلى المحتوى

الكرشة 2024.

  • بواسطة

السلام عليكم بنات
بنات لو سحتو بغيت اسال سؤال

بما ان هالقسم المهتمات بالرشاقه خخخ

الحمد الله انا ولدت ببنوتي الله يحفظها
ممممم الكرشة كيف ترووووح ؟؟
هل المشي مفيد؟
اسمحولي اذا ما رديت لاني مشغولة بنونو ^_^

وشكرا

للرفع لاني اعاني بعد من نفس المشكله

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الشيخ سعيد خليجية
للرفع لاني اعاني بعد من نفس المشكله

me too

حبيبتي المشي وااااااااااااااااااااايد مفيد

يبالج تمشين يوميا مابين الـ 30 – 40 دقيقه

وبعد شربي شاي اخضر من ليبتون من 2 – 3 اكواب ف اليوم

واكلي سلطات بس من دون زيت .. حطي بدل الزيت خل ..

واكلي فواكه بس امشي على نوع معين ..

يعني اذا ع بالج تفاح .. اكلي تفاح بس ف هاليوم

اليوم اللي بعده اكلي برتقاال بس يعني لا تنوعين ف الفاكهة

وحاولي بعد الساعة 9 لأنه نحن ف رمضان .. ما تاكلين شي دسم

خلج شاي وخضاار

ف الايام العادية لا تاكلين شي دسم بعد الساعة 6 ..

<<<< اسألي مجرب

انا فقدت ف 3 اسابيع من 5 – 6 كيلو .. وانتي تقدرين تفقدين اكثر

بس أنا شوي خبصت في آخر كم يوم عسب جيه ما ضعفت اكثر

^_^

يا مكثر ما نعاني من الكرش
مشكورة شذى

<< نفس المعانه =(

انزين الشاي الاخضر مايضر للي ترضع ؟؟؟؟!!!!!

للرفع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.