هلا بنوتات شحالكم
ابي طريقه اتخلص فيها من الكرش !!
الي قدرت ادخل بطنها واتشده شو الطريقه الي اتبعتها
وايد احاتي الكرشه هههه. ابا البس بدل وجيزات شرات قبل
بس بعدني امكرشه جني حامل فالشهر الرابع
اتريا تجاربكم حبايبي
ابي طريقه اتخلص فيها من الكرش !!
الي قدرت ادخل بطنها واتشده شو الطريقه الي اتبعتها
وايد احاتي الكرشه هههه. ابا البس بدل وجيزات شرات قبل
بس بعدني امكرشه جني حامل فالشهر الرابع
اتريا تجاربكم حبايبي
أنا بعد كرشتي كبرت عن قبل وماعرف شو اسوي فيها
الرياضه يقولون !
انا كرشتي مأسااه توني من 4 شهور مربيه وماقدر اسوي رجيم عسب بنتي ترضع وحاليا اربط مشد فين من 5 لين 6 ساعات في اليوم مع رياضة بطن وشوي تمارين ايروبيك والاكل الي اكله الحين صحي مركزه على الفواكه والخضروات زحليب قليل الدسم مع المشي ساعه في اليوم ولازم راحه من المشي موب على طول كرشتي اخف من قبل ><
في بنات جربوا اعشاب جابر القحطاني للكرش ونفعت لهم بس ماجربتها
انا بعد من بعد الولادة صارت لي كرشه اكدولي من الحصا جربيتها كذا مره يعني ما ستمريت فيها فالاربعين لنه ولدي ماشالله عليه مايرقد وايد والحين احاول يوميا اسوي ضغط واشرب جاي اخضر
انا اطلع عند وحده فلبينيه مساج بعد الولاده ((بالسعودية))وحتى اختي ومرت اخوي وكانت تنصحناااا وفعلا جربت اللي تقول حسيت بفرق والطريقة سهله وبسيطه و بنفس الوقت تشد الرحم و تقويه و الكررررش تقضي عليه لكن مع الاستمرار اذا الخياطه عندك تمام ووضعك تمام وبعدك ماطلعتي من النفاس تقدرين تسوينها مرتين 3 باليوم و خااااااااااااااصه وقت الدورة بعد
وهي ماي حار و فكس شووووووي بس مو واااايد كميه صغييييره جدا بس وتسوينها بخار تحت موو تقعدين بالماي مجررررد(((( بخار ))) لمدة 3 دقايق تقريبا و تقدرين تسوينها يوم ويوم او كل يومين وكانت تقول وقت الدورة احسن واحسن بس تستمرين عليها تقضي على الكرش بعد الولاده و تشد وتقوي عضلات الرحم