كيف الحال تختوخات .. إن شاء الله طيبين ؟
حبيت أنزل هذا الموضوع عن رجيم الشوربة .. لأنه رجيم صحي و تستخدمه بعض المستشفيات
لمرضى القلب لأنه ينزل الوزن بسرعه و بوقت سريع ..
من منكم جرب رجيم الشوربة ؟ وكم نزلتي عليه ؟
و ليش ماقدرتي تستمرين على الرجيم ؟و إذا عندج نصائح تقدمينها لباقي العضوات ..
بالنسبة لي أنا جربته قبل و نزلت عليه 5 كيلو ورجعت الحين أسويه و الحين أنا في ثاني يوم
ووقفته قبل لانه طعم الشوربه أبد أبد أبد مو حلو و يلوع الكبد ^^ و دايما أحس نفسي يوعانه
بس الحين عرفت أسويها بطريقة أحلى و أخذت الطريقة من موقع أجنبي بجانب بعض الاكلات
اللي أقدر أسويها كل يوم بيومها ..
و أتمنى تستفيدون و تفيدون .. و أنا بإنتظار مشاركاتكم حبيباتي
يـآهلـآ واللهـ بعروس 2024, ماشاءالله عليييج ., بس خلال كم نقصتي 5 كيلو..!
والله شي طيب الصرـآحه =) ..
انا الحمدلله جسمي مناسبني ., لكن بعد فخاطري انقص شوووويهـ ,,
امممـ عزيزتي بس لو تحطيلنـآ مقادير الشوربه عسب نعرف و نجربهـآ
ولج كل الشكر
دمتي بخير..}~
ربيعتي هو رجيمها المفضل
وماشاء الله ما تحس بجووع ابد
وتآآآكل لين توصل للحد الائتماني
وتنزل كل اسبوع 2.5 الى 4.5
واحيان ما تمارس الرياضة
نزلت عليه حوالي 10 كيلو
وما ردتهم ابدا
مع اني ودرت الرجيم خلاص وتأكل اللي فخاطرها
تزيد كحد اقصى 2 كيلو ايام الاعياد والسفرات
لان هالرجيم ينزل الدهون فقط
اما الرجيمات الباقية يكون النقص مكون من ماي ومواد نشوية ودهون
على حسب كلام الاخصائي اللي قريته
ان شاء الله بجربه انآآ مرة ثانية
انا ما جربته مع هذا الرجيم لان هذا حالة خاصة قبل العمليات للتخفيف السريع بس ومش مقتنعه فيه !!
جربت الشوربة مع الرجيم اللي من عند الدكتور لما يكون عندي خيار شوربة اشربها وصارلي تقريبا شهرين ونزلت 14 كيلـو الحمدلله ~
وطبعا الدكتور هو اللي قال لي شوربة الملفوف مفيدة وسويها لما يكون عندج شوربة قبل الغدا اشربها
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع
الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا
يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والمشروبات الغازية
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
– ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
– حبتان فلفل أخضر بارد
– علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
– حبة ملفوف كبيرة
– حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)
اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
– يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
– ثم تخلط بالخلاط
– يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة