صحي لا يمكن شفاؤه, فأكثر ما يساعد المعدة والجهاز
الهضمي هو الحركة المنتظمة للجسم, وأيضاً الوسائل
الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلات الهضم
والإمساك, كالخضراوات والفواكه والحبوب.
فمن الخطأ اللجوء إلى العلاج بالأدوية لتفادي الصعوبات
الناتجة عن عسر الهضم والإمساك, فبمقدور الوسائل
الطبيعية التعامل مع هذه الحالة وحلها دون أي تداخل دوائي.
ومن الأغذية الجيدة والتي تجنب حدوث التخمة والإمساك
" النخالة " التي تعمل على تسهيل انزلاق الأغذية خلال
عملية هضمها خاصة في الأمعاء الدقيقة, أو الخضراوات
التي تحتوي على الزيوت كالأفوكادو الذي يسهل عملية
الهضم, ويزود أعضاء الجسم بالأملاح والفيتامينات
والليونة اللازمة.
كما أنه من الضروري الحذر من تناول الطعام حتى التخمة,
وقلة الحركة, وتناول النشويات والحلويات بكثرة,
الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بثقل في كافة أعضاء
الجسم وخاصة في الجهاز الهضمي.