والي ماتبا تسووي لاتحبطني وتقوولي الريجيم السريع مب شي ويرد بسرعه بس ابغي منكم تشجيع بس والي تبا تشاركني حياها الله
لاني والله مليت كل يووم اقوول اليووم وباجر وماشي فاايده بس قلت خلااص ماشي حل لازم ريجيم السريع عسب افتك من هالشحووم الي عليييييييييه ااااااااااااااافففففففففف والله مليت والحينه بحطي الريجيم والي تبا تبدي من باجر وكل اسبووع الووزن مب كل يووم ع الميزااان مثلي لاني بيووووووووود عمري عنه لانه والله هوو الي مخرب علييه
ادري طولت عليييييييكم وهذا الريجيم
اولاً:لاتفارقي الماء
((بدون الماء قد يسبب فشل كلوي))
ثانياً:الساعه 10 الصباح
لان الغالبيه تصحى كدة صح؟؟
3 بيضات بدون صفار مسلوقه+حليب قليل الدسم
ثالثاً:الساعه 1 الظهر
تفاحه او 2خيار اوسفن اب دايت
رابعاا: الساعه 4 العصر دجاج مشوي او سمك فقط
والكميه وسط
خامسا: الساعه 12 سلطه مكونه من جزر وطماط وخس وخيار مع جبنه قليل الدسم ومع حليب قليل السم او سفن اب دااااااااايت
والي تحصل ع النتاييييييييييج تدعي لي بالزوج الصالللللللللللح
وبعدها اسبووعين ريجيم ثاني
يالله اترياااااااااااا تشجعووني
ع العموم الله يوفقج ان شالله..
وانشالله بتوصليين للوزن المطلووب
انا اليووم باديه وانتي ابدي باجر ونشووف النتايج الاسبوع الياي يووم الاربعاء
ع الاقل شجعووني شوو هالاحبااط