شحالكم بنات ربكم بخير
امممممم انا قصتي قصه طويله ويا الرجيمات وزني ونفسيتي تعبت وحتى ويهي يبين عليه التعب من الرجيم الدائم والنفسيه تعبانه عندي يوم امل ولا اتضيق اكل
اول شي عقب الربا وصل وزنيه 85 تقريبا سويت رجيمات ويالله يالله وصلت 83 فقررت اشترك عند نترشن وعزيمه وعذاب ورياضه وصلت 70 اول مره اوصل وزني 70 المهم يا رمضان قلت بنريح شوي شهرين وبنرد نكمل وبعد ها الشهرين وزنت وزني 83 انصدمت وتعبيه كله وخساير الفلوس كله ع الفاضي ورد وزني نفس ما كان رديت قلت بسوي رجيم من اول ويديد سويت وصلت 80 مرضت شوي الله يشفي كل مريض انشالله ويشفيني يا رب وتعبت نفسيتيي تميت كله اكل من الضيق ما كنت اكل كل ما اتضيق بس سمعت ناس وايد لما يتضيقون ياكلون فحسيت انها غريزه فالانسان غرزتها في نفسي وصرت مثلهم المهم قلت بكمل عند نترشن رحت من اسبوع لقيت وزني 88
خلاص تعقدت ونسيتي والله تعبانه الين اليوم شسوي اسوي رجيم احس نفسي اغصب عمري مره اسوي واحس اني مابا اسوي من القهر الحمدالله اني طويله وما ييبين عليه المتن بس ابا اضعف من قلبي ومن عقلي ما ابا احرم نفسي من الاكل ماعرف شسوي
فقررت القرارات التاليه
اني اسوي رياضه دبل عن اول
احاول اكثر عن ساعه رياضه يوميا
احاول ادخل الرقص عشان ما امل من الرياضه
الدكان الشبس ممنوع منعا باتا
الحليب الاجبان احاول كلهن قليل الدسم
كورن فلكس بسكوت الدايت
الحلاوه والسكر تنحذف من القاموس والغازيات بانواعها محذوفه من القاموس
مسموح وجبه من المطعم اسبوعيا
الاكل بعد 9 ممنوع
الاكثار من الشاي الاخضر والرياضه
شرب كوبين ماء قبل كل وجبه ب10 دقايق او اكثر على حسب الاستطاعه
عدم الشبع عند الاكل
تقسيم الوجبات على 4 او 5 ووجبات
عند الكمبيوتر او التلفزيون ممنوع السناك او السويت ونعم للماء للماء والماء
وبس وهذا انشالله من باجر بكتبلكم يومياتي
انشالله وانتو بعد لاتترددون شاركوني انشالله وخلونا نشجع بعض
واضعف انا بعد وياج..خخخخ
انا كنت قبل شراتج اتضايج ونفسيتي تعبانة وقلت الين متى
ان شاء الله تضعفين وانا بعد اضعف والله يشيفيج الغالية……
وانا بعد اشجعج ووياج وووووووووقوي ارادتج اكثر واكثر ولا تضعفين
ادددددعولي يابنات اني اضعف..
والله يوفقج ياااااارب ^^