اشحالكم يابنات
الحمد الله الحمد الله جسمي مناسب لطولي والسبب اني اكل كل شي في خاطري بس اكل اشياء تحرق الدهون وهي طبيعية ومب مضرة
اولا الصبح اشرب ماي كوب واحد وعقب اشرب شاي اخضر وبعدين اتريق الي في خاطري لانه الريوق مهم للجسم يعطيه طاقة وحيوية
الغداء
اكل سلطات واشوي عيش اذا كان فيه عيش واكل الدياي او السمج المهم اي شي موجود في الطاولة اكله لكن بكميات قليلة
العصر اكل عود كرافس وهو الي يقوم بهضم الدهون
مع شاي اخضر
العشاء
اي شي خفيف واذا كليت وايد على طول اكل بعده عود كرافس عشان يحرق الدهون وهذا سر رشاقتي ومحافضته لجسمي
لا تنسووون لعب الرياضة حتى لو 10 دقايق يا انج تركبين السيكل او المشي او الرقص المهم تتحركين اشوي
بس دايما اكلي خفيف عشان ما اخرب بس ساعات انسى عمري واكل بس الكرافس والشاي الاخضر لهم مفعولهم والله وعن تجربة حتى يوم اشوف وزني اشوفة ثابت او ينقص اذا خففت لكن ما يزييييييد ابدا:22 (7):
واي وحدة بتقرا موضوعي وبتستفيد منها تدعيلي بانه يتحقق الي يبالي ويسر اموري
وسلامتكم
:22 (15):بس انتي اكيد جسمج مب قابل للمتن
والله يحفظج
بس ماعتقد تقبلنا بأن انضعف أجسامنا هو نفسه عند كل وحدة فينا
كل جسم يختلف عن الثاني