شحالكم ؟
بنات اللي عندها تمارين للعمليه القيصريه ياليت ترفق الصور
انا دورت لين لاعت جبدي وحامت !!
ممكن تراووني بالصور ؟
ومتى نبدا بالتمارين للعمليه ؟
مرحب
هلا اختي … مو انتي توج مربية …..
اللي مسويه قيصريه تمنع من التمارين الى ان تكمل 6 شهور …..
راجعي كلام البنات و النت والمستشفيات (جفت لوحة فالكرنيش مكتوب عليه اللي مربيه طبيعي بعد اسبوعين تبتدي بالتمارين واللي مسويه قيصري بعد 6 شهور) هذا لان الجرح يتطلب وقت لالتئام الداخلي ….
راجعي دكتورتج اللافضل
هي توي مربيه
الله يعيني …
يالله الله كريم
بس انا سمعت ان مسشتفى دبي مادري الوصل يعطون كتيب
تمارين للقيصري خفيفه وللطبيعي
من جيه حبيت استفسرر
في حال خضوعك لعملية قيصرية
يمكنك القيام قاعدة الحوض فورا، ولكن اياك والمحالة بالقيام بايه تمارين اخرى قبل الخضوع لفحص ما بعد الولادة
منقول من ك: الاباء و الامهات الجدد ص: 62 فصل: انت وجسمك …
تمرين قاعدة الحوض :
شدي عضلات قاعدة الحوض الى الداخل ثم ارخيها بسرعة . كرري هذا لمدة 5 مرات .
شدي العضلات الى الداخل حتى الانتهاء من عد خمسة و ارخيها ببطء كرري 5 مرات .
اخيرا قومي بالتمرين الاول السريع لخمس مرات اضافية .
م.ن من ك: الاباء و الامهات الجدد ص: 36
اعتقد انها نفس تمرين الكيجل …
اهىء اهىء ..
عقب 6 شهوور سوي اللي تبينه ..