شخباركم بنات؟؟؟ إن شاء الله بخير…
بنات أنا عندي مناسبة وااااااااايد مهمة بعد العيد بفترة بسيطة… وتعرفون نحن عاد شلون البطن والجسم…. يوم يكون طبقات ومترهل و و و و …..الخ..
في جهاز ربيعتي كلمتني عنه وكم وحدة من أهلها استخدموه… وتقول عن تجربة واااااااااااااااااايد ممتاز.. يشد البطن ويدخله…. هو عبارة عن جهاز ترقدين على الأرض وتمسكين المقبض وتقومين فيه…. جهاز حجمه مو وايد كبير.. بليز بنات اللي عرفته تقولي من وين أقدر أشتري.. كل دقيقة من ألحين محسوبة علي والله… لأني سألت ربيعتي تقولي ما يردون عليها اللي استخدموه…
أتريا الرد بفارغ الصبر….
ومشكورات..
ان شاء الله بنات بيفدونج
هو جهاز وايد سووله دعايات…. معروف يعني…
معقولة ولا وحدة تعرفه؟؟!!!!
حرام بنات اللي تعرف تساعدني…
اختي لو قصدك جهاز البطن لي يساعد على تمارين البطن وانت راقدة … هو مفيد بس الاهم انك تعرفين تستخدمينه … يعني لازم تركزين على شد عضلات البطن مب على ظهرك عسب ما تتعبين
ويا ريت تسوين التمرين جدام التلفزيون عسب ما تملين … تبدين بالتدريج وكل يوم تزيدين .. التمرين وانت على ظهرك وانتي على الجنبين …
اان شاء الله اكون فدتك … وانا عن نفسي لو عندي منا سبة خطيرة وافكر اني ارتب جسمي اسير النادي واخذ دروس ايروبيكس احسن شي
ان شاء الله بنات بيفدونج