هالموضوع بيكون لأي وحده حابة تعتني بشعرها من الداخل بالتغذية الصحية،،
كل يوم لازم ناكل خضروات وفواكه واغذية مفيدة لصحه الشعر مثل الاسماك والحبوب …الخ
اللي تبي تشارك تدش كل يوم وتعطينا تقريرها باللي كلته : سلطة،، فواكه،، عشان يكون الموضوع مكمل لبرنامج كل وحده تعتني بشعرها بالزيوت والحنا،، ياريت تنضم ويانا وتدلع شعرها بالتغذية الداخلية..
من الاشياء اللي كلتها اليوم وهي مفيدة للشعر::
برتقالة+تفاحة على الريوق
سلطة خس +خيار+جزر على الغدا
وان شاء الله ازيد اكثر واكثر
و من باجر ببدا التصوير
انا احس الخضروات الخضرا ممتازه حق الشعر
والحليب بعد
وبرجع أتغدى بروكلي…إن شاء الله
كل يوم اكل تمر + لوز (دكتورة نصحتني بهالشي) ..
واشرب عصير برتقال بشكل يومي تقريبا …
وتفاحة احاول اكلها يوميا …
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق_ظامي 
انا احس الخضروات الخضرا ممتازه حق الشعر
والحليب بعد
هي الورقيات الخضرا وايد زينه،، خصوصا الجرجير فضييع،، وتسلمين على مرورج العطر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jameela200 وبرجع أتغدى بروكلي…إن شاء الله
الله يوفقج الغلا،عااد امووت في البروكلي، وتسلمين على مرورج العطر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الدعوة كل يوم اكل تمر + لوز (دكتورة نصحتني بهالشي) ..
واشرب عصير برتقال بشكل يومي تقريبا …
وتفاحة احاول اكلها يوميا …
ماشاء الله ان شاء الله دووم نستمر
ومشكورة على النصيحه،، وتسلمين على مرورج العطر
تريقت موزتين صغارر مال اول هههه+ برتقالة
على الغدا كلت سمج+ سلطة ( جزر+ فلفل بارد+ كزبرة+ طماط)
وطبعا غسلت شعري بالشامبو+ حطيت بخاخ الشعر،، وقبل النوم بحط الامبولات