تغيير صغير في حياتك 2024.

السيدات العزيزات لقد رأيت الكثير هنا من السيدات يسألن عن طرق تخيف الوزن وازالة الامساك

وأرى انهن لا زلن يتخبطن كثيرا شي أدويه وشي حبوب وشي خل وشي ماء دافي وشي ما بعرف شو

سيداتي المعادله جدا سهله

عليكي الموازنه في حياتك واتباع أسلوب حياة راقي جدا يبدأ منك وحدك ومن قوة شخصيتك وينبع من ذاتك انتي

حددي اهدافك في الحياة وسوف ترين ان الأمور بسيطه جدا

1: عليكي بتغيير نظام حياتك قليلا بيحث تكون هنالك اولويات

2:التغيير يأتي على شكل تغيير بسيط في برنامجك اليومي

3:مثلا حاولي التغيير في بعض عاداتك مثل الأكل مثلا غيري طبيعة الأكل ادخلي الخضار بكثره مع اكلك الأخر انما خففي الكميات الأخرى بحيث تفسحي مجالا للخضار من دون أن تكون عبئ جديد عليكي

4: حاولي أن لا تكون كل مشاويرك في السياره جربي تروحي بعض مشاويرك القريبه مشي وهذا يساعد كثيرا على صرف بعض من الكالوريز ويلين البطن

5:لا تأكلي الفواكه ليلا لأن هضمها يحتاج الى وقت طويل وهي تحوي الكثير من السكريات الصعبة الهضم وفيها الكثير من الطاقه لذلك تناوليها صباحا

6:ابتعدي عن الملح في اكلك واستخدمي الصويا سوس بدلا عنه

7: حاولي قدر الامكان الابتعاد عن السكر والقهوه والمنبهات بشكل عام اشربيها مره واحده فقط ولا تحرمي نفسك منها نهائيا وليكن صباحا حتى تتخلصي منها قبل النوم

8: ابتعدي قدر الامكان عن المشروبات المتحلله أصلا والتي تدخل الى الدم من دون داعي لتحليلها في المعده مثل المشروبات الغازيه

9: زيدي وجبات الأكل عندك الى خمس وجبات مع تخفيف كبير في الكميه ولا تدعي نفسك تجوعين ثم تأكلي لأن الجسم عندها سوف يأخذ كميات كبيره ويستهلكها

10:خذي هذا المثال مثلا اسفنجه ناشفه جدا ضعي عليها ماء سوف تمتصه كاملا كذلك الجسم عندما يفقد طاقته سوف يأخذ كل شيئ في طريقه

وسوف أتابع والله ولي التوفيق

ماشاء الله عليج اختي بيلا ,,,

تسلمين حبيبتي على النصايح المفيده ,,,

وانتظر منج كل شي يديد ومفيد ,,,

مشكورة الغالية ومواضيعج حلوة مثلج

مشكوره ويعطيج الف الف عااااااافيه وماقصرتى فعلا نحن محتاجين للتذكير

شكرا على مرورك الغاليه:13 (45):

هيدا من لطفك وأخلاقك العاليه حبيبتي

انشالله اقدر أفيدكم بعد