كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
ان شاء الله يعجبكم
مشكووووورة حبيبتي عالتمرين وتسلم يمناج الغالية ..
مشكورهـ ^^
موفقه
حللووو
مشكوره
رهيب هالتمرين
انااسويه حمدالله
وسهل