خواتي العزيزات عندي مشكلة أصغيرونه وأتمنى أتساعدوني فيها وما راح أنساها لكم
مشكلتي في صدري وااااايد صاير متهدل بطريقه فظيعه وبالذات أني بديت أضعف ومب عارفه شو أسوي وما عندي وقت أسوي رياضية هل في حل ممكن أيساعدني
يعني كريم او شيء
أتمنى أتساعدوني عندي عرس عقب فتره وشكله أيلوع بالجبد
ولاني عندي ثقة كبيرة فيكم وفي رأيكم أتمنى أتردون علي
السموحه
ترا ريحته قويه
لازم بالليل عشان ياخذ مفعوله
عاد امسحي على صدرج زين مازين عشان يشد
الطريقه تدهنين صدرج لمده ربع ساعه بزيت الحلبه بالليل تتفركين زين مازين ترفعينه لفوق وعلى ينب وكل شي
وتخلينه لا تتغسيلين لين تكملين اربع ساعات يستحسن ترقدين فيه
صح الريحه لوووووعه بس عشان يشد صدرج
يقولج ام ولووودي عنده كريمات لشد دشي موضوعها وشوفي اذا كنتي مستعيله
موفقه
مشكورين خواتي وما قصرتوا
وبشوف الخلطة اللي قلتيها
السموحه
والبسي ملابس داخلية خاصة بشد الصدر
وراح تلاقين في ماركس سبنسر
خذت مرة من عندهم وااايد يشدون
لا تقولين مافي وقت يعني لو نص ساعة سوي نفسي اشتريت سييديهات تمارين و اسوي روحي في البيت و اهم شي ركزي على تمارين الشد و الاثقال و ابدئي بأثقال خفيفة اول ايام و بتشوفين فرق انا اختي الحين صايرة تسوي رياضة و كل يوم تروح النادي ماشالله عليها و قالتلي ربيعاتي لاحظو الفرق و قالولي يبان انج تسوين رياضة الجسم يتغير و احلى شي الايروبكس