السلام عليكم
حبيت أثير موضوع حمام البخار أو الساونا
لأن كثير من الناس يعتقدوا انه
حمام البخار أو الساونا يؤدي إلى فقدان الوزن!!!!!!!!
طبعا هالكلام مو صحيح أبدا أبدا أبدا
لان استخدام الساونا يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم وليس الشحوم وبعد الانتهاء من جلسة الساونا سيقوم الجسم تلقائيا بتعويض الماء المفقود…
حبيت أثير موضوع حمام البخار أو الساونا
لأن كثير من الناس يعتقدوا انه
حمام البخار أو الساونا يؤدي إلى فقدان الوزن!!!!!!!!
طبعا هالكلام مو صحيح أبدا أبدا أبدا
لان استخدام الساونا يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم وليس الشحوم وبعد الانتهاء من جلسة الساونا سيقوم الجسم تلقائيا بتعويض الماء المفقود…
أتمنى تكون المعلومة مفيدة بالنسبة لكم
هذي من دراسة للدكتور أسامة كامل اللالا
ماهي القواعد الصحية التي يجب اتباعاها عند استخدام حمامات السوانا
• عدم دخول حمام الساونا بعد تناول الطعام مباشرة فقد يؤدي الى حدوث سؤء الهضم والغثيان ( لابد من الانتظار لمدة 2 ساعة على الاقل )
• عدم دخول حمام الساونا قبل النوم مباشرة لانه يؤدي الى استثارة الجهاز العصبي السمبثاوي مما يؤدي الى الارق وعدم انتظام النوم .
• عدم دخول حمام الساونا بعد التعب العضلي الشديد .
• عدم دخول حمام الساونا اثناء الصيام .
• عدم دخول حمام الساونا في حالة المرض وفي حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم عن ( 37 ) درجة مئوية .
• عدم دخول حمام الساونا اثناء الحمل .
• كما يجب ان يسبق استخدام الساونا فحص طبي شامل ودقيق لتجنب اشراك أي مصاب باية امراض قد تؤثر عليه .
• يمنع استخدام الساونا لكبار السن ( اكثر من 60 سنة ) الا بعد اجراء الفحوصات الطبية التكميلية ولاسيما رسم وتخطيط القلب .
• الزمن المثالي للبقاء في الساونا هو 10 دقائق وهذه المدة تعمتد على حالة الشخص وعلى درجة حرارة الساونا .
• عدم دخول حمام الساونا بعد تناول الطعام مباشرة فقد يؤدي الى حدوث سؤء الهضم والغثيان ( لابد من الانتظار لمدة 2 ساعة على الاقل )
• عدم دخول حمام الساونا قبل النوم مباشرة لانه يؤدي الى استثارة الجهاز العصبي السمبثاوي مما يؤدي الى الارق وعدم انتظام النوم .
• عدم دخول حمام الساونا بعد التعب العضلي الشديد .
• عدم دخول حمام الساونا اثناء الصيام .
• عدم دخول حمام الساونا في حالة المرض وفي حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم عن ( 37 ) درجة مئوية .
• عدم دخول حمام الساونا اثناء الحمل .
• كما يجب ان يسبق استخدام الساونا فحص طبي شامل ودقيق لتجنب اشراك أي مصاب باية امراض قد تؤثر عليه .
• يمنع استخدام الساونا لكبار السن ( اكثر من 60 سنة ) الا بعد اجراء الفحوصات الطبية التكميلية ولاسيما رسم وتخطيط القلب .
• الزمن المثالي للبقاء في الساونا هو 10 دقائق وهذه المدة تعمتد على حالة الشخص وعلى درجة حرارة الساونا .
دراسة للدكتور أسامة الالا
للرفع
مشكورة على المعلومات …
يزاج الله خير …