المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m@rzouqia 
هذا رابط الأسبوع الأول..
وهذا رابط الأسبوع الثاني.. هنــــــــا
هذا رابط الأسبوع الثالث… هنـــــــا
والآن مع الأسبوع الرابع من2-5 إلى 9-5 2024
ولمدة شهر ستة ماراح يكون شي يوميات.. وذلك لإنشغالنا في امتحانات الجامعة^^
.
.
ســـــــــــــلامن عليكم ورحمة الله وبركاته..!!!!
How Are You?
احم احم.. فتحت هالــ Page.. عسب كل وحدة عندها معلومة..
اتزيد هالوزن.. وتخلينا نفافيخ.. تحطها هنيه..!!
أول شي ××××××
الأكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
×××××××
يعني أي وحدة جربت أكلة معينة ولا شي معين وتحس إنه زاد وزنها .. تكتبه بلييييييييييز.. بتكسب أجر فينا نحن الفقارى خخخخخخخخخخخخخ}} أحلى تقردين هههههههههههه
احم احم.. والبنات اللي مشتركات..
أتمنى كل وحدة تتناقش في نوعية الأكل.. أو أي أكل تحب تاكله.. هنيه بس..!!
عسب الموضوع والحملة يكونون مرتبات^^
ثاني شي… ××××××
التمـــــــــــارين الرياضيـــة
××××××
وأي وحدة عندها تمارين رياظية مفيدة تشد الجسم أو أي شي..
تحط لنا صور اهنييييه.. او تكتب لنا الطريقة..
يعني ها الموضوع بيكون المرجع لنا^^
ومشكوووووووووووووووووووووووووورين عالتعااااااااااون..!!
صح نسيت أقوووولكم.. أي وحدة مب مشتركة في الحملة .. وتبا تعلق ع أي شي.. تتفظل اهنييييه بعد^^ يعني أي وحدة لسانها يحجها وتبا تسوولف تيي هني هههههههههههههههههههههههههه }} امزح امزح خخخخخخ
احم احم بس قبل لا أنسى..
ها الجدول للسعرات الحرارية.. طبعاً اللي أعرفه انه الظعيفة لازم تاكل أكل فيه وايد سعرات حرارية عكس البدينة^^
فها الجدول موجووووود وكل وحدة اتزط اللي تباه هههههههههههه
واللي تبا الجدول كامل ادش هاللنك.. عيزت وانا احمل الصور ترا خخخخخخخخخ
https://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
وميغسي بوكووووووووووووووووووووووووووووووووووو>>^^
والله المستعان ع الجامعه وهلااكهااااااااا
ويايبه لكم خلطة وااايد يمدحونها عني أنا أن شاء الله أجربها بس أشتري لأغراضها
اخااااف ادشن وتلقن الموضووع مفروور هنااااااكـ، .. .. ..
^.^