خواتي منو الحلوه الاموره الي بتساعددني
وتعلمني على طريقه تخلي بنتي تمتن شوي اهي بالمره عصقوله
وهي ماشاء الله مو صغيره في العشرينات يعني
ربي يوفقج أختي 
ساهموا في حملة "أعينوهم"
لإغاثة منكوبي المجاعة في الصومال
على قناة "نور دبي"
يومي الثلاثاء والأربعاء 16 – 17 أغسطس
من الساعة 4:00 عصرا – 6:00 مساء
و من الساعة 10:30 مساء – 1:00 فجرا
6212 اغاثة الصومال 20 درهم
6215 اغاثة الصومال 100 درهم
حَدَّثَنَا خَالِدُ بْنُ خِدَاشٍ الْمُهَلَّبِيُّ ، وَعُبَيْدُ اللَّهِ بْنُ عُمَرَ الْجَشْمِيُّ ، قَالَا :
حَدَّثَنَا حَمَّادُ بْنُ زَيْدٍ ، عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ وَاسِعٍ ، ذَكَرَ رَجُلٌ ، عَنْ أَبِي صَالِحٍ ،
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
مَنْ فَرَّجَ عَنْ مُسْلِمٍ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الْآخِرَةِ ،
وَمَنْ سَتَرَ أَخَاهُ الْمُسْلِمَ فِي الدُّنْيَا سَتَرَهُ اللَّهُ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ،
وَاللَّهُ فِي عَوْنِ الْعَبْدِ مَا كَانَ الْعَبْدُ فِي عَوْنِ أَخِيهِ .
ترا الاكل بعد الرياضه تمتن بعد
والشي الثاني بعد خلها تاكل 6 وجبات دسمه على فترات متقطعه ^^
وان شااء الله ينفع معاها
واهم اهم اهم شي النفسيه
اذا هي من النوع اللي ياكل بعمره ويفكر ويحاتي …. لازم تخفف هالشي وتودره
لان سبب اساسي في نقصان الوزن
تمت تشرب حبة حمرة و ماشاء الله متنت ^^
جربي ما تنقصين شيئ
تقبليني ..~